Pilates er en styrkende klasse med fokus på kjernemuskulatur, kontroll og flyt. Klassen passer særlig godt for deg som ønsker mer styrke, presisjon og utfordring i treningen.

Denne klassen inngår i sommerpakken Din Praksis
🌿 Dette får du
• 3 uker med klasser i studio (uke 32–34)
• Delta på så mange klasser du vil
• Variert timeplan med Pilates, Yin Yoga, Jivamukti og Ashtanga

🌱 Passer for deg som…
• ønsker en mykere overgang tilbake til hverdagen
• vil finne tilbake til rytmen før høsten starter
• liker å holde praksisen levende gjennom august
• er nysgjerrig på Yoga eller Pilates og ønsker å prøve før semesterstart
• ønsker kontinuitet uten å starte helt på nytt

**I uke 34 tilbys også Asana Basics – et teknikkurs for deg som ønsker en trygg innføring i yoga eller vil forstå mer av det du gjør i vanlige klasser.
Deltakere på Din Praksis får rabattert pris på Asana Basics.

💰 **Pris**
Kr 1190,- for hele perioden.
Inkludert for medlemmer.

Jivamukti Yoga er en dynamisk yogapraksis der pust og bevegelse kombineres i flytende sekvenser. Klassene praktiseres til musikk og inkluderer både styrke, bevegelighet, balanse og avspenning.

Gjennom sommeren utforsker vi ulike Jivamukti-klasser med forskjellig fokus, blant annet Spiritual Warrior, balanse og bakoverbøyninger. Noe erfaring med yoga er en fordel, men alle med sans for utfordringer er velkommen.

Denne klassen inngår i sommerpakken Din Praksis.
🌿 Dette får du
• 3 uker med klasser i studio (uke 32–34)
• Delta på så mange klasser du vil
• Variert timeplan med Pilates, Yin Yoga, Jivamukti og Ashtanga

🌱 Passer for deg som…
• ønsker en mykere overgang tilbake til hverdagen
• vil finne tilbake til rytmen før høsten starter
• liker å holde praksisen levende gjennom august
• er nysgjerrig på Yoga eller Pilates og ønsker å prøve før semesterstart
• ønsker kontinuitet uten å starte helt på nytt

**I uke 34 tilbys også Asana Basics – et teknikkurs for deg som ønsker en trygg innføring i yoga eller vil forstå mer av det du gjør i vanlige klasser. Deltakere på Din Praksis får rabattert pris på Asana Basics.**

💰 **Pris**
Kr 1190,- for hele perioden.
Inkludert for medlemmer.

Første samling handler om å finne fotfeste – bokstavelig talt. Vi jobber med grunnleggende stående stillinger og overganger, og ser på hvordan kontakt med bakken gir stabilitet, balanse og trygghet i praksisen.

Fokus:
• hvordan stå og bevege seg trygt
• grunnleggende stående stillinger
• balanse, pust og enkel flyt
• hvordan bruke utstyr

Asana Basics er et teknikkurs for deg som er ny til yoga eller ønsker mer trygghet og forståelse i praksisen din. Vi forklarer stillinger, pust og overganger i et rolig tempo og med god tid til spørsmål.

🌱 Passer for deg som…
• aldri har gått på yoga før
• har gått litt, men fortsatt føler deg usikker
• ønsker en trygg og overkommelig start
• vil føle deg mer hjemme i vanlige yogaklasser

✨ Kurset inkluderer:
• alle ordinære klasser i uke 34 uten ekstra kostnad
• opptak av alle samlingene

💰 Pris
Kr 1290,-
Medlemmer: inkludert
Videre Gjennom Sommeren: inkludert
Aktive kursdeltakere Høst 2026 og Din Praksis: 30 % rabatt (kr 903,-)

Ashtanga Yoga er en dynamisk og energisk yogapraksis der pust og bevegelse kobles sammen i en fast sekvens. Klassen bygger styrke, bevegelighet, balanse og konsentrasjon, og passer for deg som liker å bruke kroppen og ikke er redd for å bli litt varm.
Noe erfaring med dynamisk yoga er en fordel, men alle med sans for utfordringer er velkommen.

Denne klassen inngår i sommerpakken Din Praksis.
🌿 Dette får du
• 3 uker med klasser i studio (uke 32–34)
• Delta på så mange klasser du vil
• Variert timeplan med Pilates, Yin Yoga, Jivamukti og Ashtanga

🌱 Passer for deg som…
• ønsker en mykere overgang tilbake til hverdagen
• vil finne tilbake til rytmen før høsten starter
• liker å holde praksisen levende gjennom august
• er nysgjerrig på Yoga eller Pilates og ønsker å prøve før semesterstart
• ønsker kontinuitet uten å starte helt på nytt

**I uke 34 tilbys også Asana Basics – et teknikkurs for deg som ønsker en trygg innføring i yoga eller vil forstå mer av det du gjør i vanlige klasser. Deltakere på Din Praksis får rabattert pris på Asana Basics.**

💰 **Pris**
Kr 1190,- for hele perioden.
Inkludert for medlemmer.

Yin Yoga er en rolig og terapeutisk yogaform der stillinger holdes over tid. Vi jobber med pust, tilstedeværelse og kroppens bindevev (fascia) for å roe ned nervesystemet, slippe spenninger og skape mer rom i kroppen.
Yin Yoga passer godt som motvekt til en travel hverdag, for deg som ønsker økt bevegelighet, bedre restitusjon og en mer balansert yogapraksis.

Denne klassen inngår i sommerpakken Din Praksis.
🌿 Dette får du
• 3 uker med klasser i studio (uke 32–34)
• Delta på så mange klasser du vil
• Variert timeplan med Pilates, Yin Yoga, Jivamukti og Ashtanga

🌱 Passer for deg som…
• ønsker en mykere overgang tilbake til hverdagen
• vil finne tilbake til rytmen før høsten starter
• liker å holde praksisen levende gjennom august
• er nysgjerrig på Yoga eller Pilates og ønsker å prøve før semesterstart
• ønsker kontinuitet uten å starte helt på nytt

**I uke 34 tilbys også Asana Basics – et teknikkurs for deg som ønsker en trygg innføring i yoga eller vil forstå mer av det du gjør i vanlige klasser. Deltakere på Din Praksis får rabattert pris på Asana Basics.**

💰 **Pris**
Kr 1190,- for hele perioden.
Inkludert for medlemmer.

Andre samling har fokus på foroverbøyninger og en roligere, mer innadvendt praksis. Vi går gjennom Solhilsen i et rolig tempo og utforsker hvordan pust og bevegelse kan støtte hverandre.

Fokus:
• Solhilsen – trinn for trinn
• foroverbøyninger sittende og stående
• hofter, bakside lår og rygg
• hvordan tilpasse tempo og dybde
• avspenning og hvilestillinger

Asana Basics er et teknikkurs for deg som er ny til yoga eller ønsker mer trygghet og forståelse i praksisen din. Vi forklarer stillinger, pust og overganger i et rolig tempo og med god tid til spørsmål.

🌱 Passer for deg som…
• aldri har gått på yoga før
• har gått litt, men fortsatt føler deg usikker
• ønsker en trygg og overkommelig start
• vil føle deg mer hjemme i vanlige yogaklasser

✨ Kurset inkluderer:
• alle ordinære klasser i uke 34 uten ekstra kostnad
• opptak av alle samlingene

💰 Pris
Kr 1290,-
Medlemmer: inkludert
Videre Gjennom Sommeren: inkludert
Aktive kursdeltakere Høst 2026 og Din Praksis: 30 % rabatt (kr 903,-)

Siste samling knytter det hele sammen. Vi ser på bakoverbøyninger, enkle opp-ned-stillinger og hvordan alt vi har lært kan brukes i en hel praksis.

Fokus:
• trygge bakoverbøyninger
• hvordan åpne bryst og forside uten å presse
• enkle inversjoner og alternativer
• pust, konsentrasjon og helhet
• lang, guidet avspenning

Asana Basics er et teknikkurs for deg som er ny til yoga eller ønsker mer trygghet og forståelse i praksisen din. Vi forklarer stillinger, pust og overganger i et rolig tempo og med god tid til spørsmål.

🌱 Passer for deg som…
• aldri har gått på yoga før
• har gått litt, men fortsatt føler deg usikker
• ønsker en trygg og overkommelig start
• vil føle deg mer hjemme i vanlige yogaklasser

✨ Kurset inkluderer:
• alle ordinære klasser i uke 34 uten ekstra kostnad
• opptak av alle samlingene

💰 Pris
Kr 1290,-
Medlemmer: inkludert
Videre Gjennom Sommeren: inkludert
Aktive kursdeltakere Høst 2026 og Din Praksis: 30 % rabatt (kr 903,-)