Denne yogaformen (Vinyasa) kjennetegnes ved at det er flytende overganger mellom stillinger /asanas. På morgenen beveger vi oss rolig steg for steg, sekvens for sekvens - sammen med pusten - dypere inn i kroppen og sinnet. Alt fra det helt rolige og myke, til mer kraftfullt og dynamisk. Vi søker å balansere nervesystemet, kropp og sinn. Alle stillinger har variasjoner slik at det passer alle kropper. Vi har musikk i bakgrunn, og timen avsluttes alltid med savasana/avspenning.