Maandag, 15 september
09:00
Martine
SLOW Flow Yoga Astrid
Room4 YOGA
SLOW Flow Yoga Astrid
15 september 2025 •
09:00 - 10:00
Room4 YOGA
Martine Arts - Etten
Beschrijving
Slow Flow Yoga
Vloeiende beweging met verstilling en diepgang
Slow Flow is een zachte, meditatieve vorm van Vinyasa Yoga waarin beweging en ademhaling elkaar in een rustig tempo afwisselen. In plaats van snel door houdingen te stromen, nemen we de tijd om elke beweging bewust en met aandacht te ervaren.
Deze les helpt je om te vertragen, te aarden en meer verbinding te maken met je lichaam en innerlijke rust. De overgangen zijn vloeiend, maar er is ook ruimte voor stilte, verdieping en reflectie in de houdingen.
Perfect voor wie op zoek is naar zachtheid, souplesse en balans – zonder haast.
Voor wie?
Geschikt voor alle niveaus. Ideaal als je wilt vertragen, herstellen of stress loslaten, maar ook als aanvulling op een meer dynamische yogapractice.
Vloeiende beweging met verstilling en diepgang
Slow Flow is een zachte, meditatieve vorm van Vinyasa Yoga waarin beweging en ademhaling elkaar in een rustig tempo afwisselen. In plaats van snel door houdingen te stromen, nemen we de tijd om elke beweging bewust en met aandacht te ervaren.
Deze les helpt je om te vertragen, te aarden en meer verbinding te maken met je lichaam en innerlijke rust. De overgangen zijn vloeiend, maar er is ook ruimte voor stilte, verdieping en reflectie in de houdingen.
Perfect voor wie op zoek is naar zachtheid, souplesse en balans – zonder haast.
Voor wie?
Geschikt voor alle niveaus. Ideaal als je wilt vertragen, herstellen of stress loslaten, maar ook als aanvulling op een meer dynamische yogapractice.
Deel deze les
E-mail
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Deel link
Voeg toe aan kalender
13:00
Marije
Privé Marije Wachtlijst
Room4 YOGA, Achter
Privé Marije Wachtlijst
15 september 2025 •
13:00 - 14:00
Room4 YOGA, Achter
Marije Heleen Haasjes
Na een aantal jaren power yoga lessen gevolgd te hebben bij diverse docenten kwam ik na mijn zwangerschap in aanraking met yin yoga. Er gebeurde zoveel in mijn lijf door deze lessen; klachten verdwenen, ik kreeg meer energie en voelde me gelukkiger. Dat inspireerde mij de yin yoga docentenopleiding module 1, 2 en 3, yin 3.3, yin en yoga props te volgen en af te ronden. Gezondheid en vitaliteit zijn voor mij belangrijke voorwaarden om mij goed te voelen. Met een goede gezondheid en vitaliteit kun je meer aan. De yin yoga zorgt ervoor dat het zelf herstellend vermogen van het lijf wordt aan gezet. Door contact te maken met je lijf en werkelijk te voelen. Wat is er nu mooier dan mensen dat in mijn lessen te laten ervaren! Ik geef les in diverse studio’s, aan professionele dansers, Jellinek kliniek als onderdeel van hulpverleningstrajecten en yin yoga aan zorg leerlingen en yin op het werk.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
17:15
Dhyana
Yin yoga
studio 1
Yin yoga
15 september 2025 •
17:15 - 18:15
studio 1
Dhyana Overvest
Mijn naam is Dhyana Overvest. In 2008 maakte ik voor het eerst kennis met yoga. Hierin werd mijn binnenwereld geraakt — en daar ontstond mijn liefde voor yoga.
Vervolgens heb ik vanaf 2009 diverse yoga opleidingen en trainingen gevolgd, van Hatha Yoga, Yin Yoga tot Ashtanga Yoga.
Net als alle yogahoudingen is yoga voor mij een oneindige ontdekkingsreis naar binnen, waarin fysieke, mentale, emotionele en spirituele aspecten samenkomen. Ik leer hierbij wie ik ben, wat ik wil en hoe ik op gezonde wijze balans vind in mijn leven.
Mijn lessen zijn voor iedereen toegankelijk. Ik nodig je uit om te vertragen, te voelen en te luisteren naar het gefluister van je lichaam, zodat het niet meer hoeft te schreeuwen.
Ik ont-moet je graag op de mat — precies zoals jij bent.
Beschrijving
In tegenstelling tot de actievere yang vormen van yoga richt Yin yoga zich niet op het versterken van je spieren, maar op het ontspannen ervan.
Door je spieren te ontspannen bereik je het bindweefsel, dat zich in de diepere lagen van je lichaam bevindt. Bindweefsel wordt langzamer sterker en rekt zich langzamer uit dan spierweefsel, daarom worden Yin Yoga-houdingen drie tot vijf minuten vastgehouden. Yin yoga zorgt voor diepe ontspanning, stimuleert je meridianen en organen en leert je ruimte in je lichaam te ervaren. Je leert zijn bij het ongemak in je lichaam. Elke pose is als een meditatie voor de mind en geeft je de gelegenheid te onderzoeken wat je tegenkomt. De mat als metafoor voor de wereld om ons .
Door je spieren te ontspannen bereik je het bindweefsel, dat zich in de diepere lagen van je lichaam bevindt. Bindweefsel wordt langzamer sterker en rekt zich langzamer uit dan spierweefsel, daarom worden Yin Yoga-houdingen drie tot vijf minuten vastgehouden. Yin yoga zorgt voor diepe ontspanning, stimuleert je meridianen en organen en leert je ruimte in je lichaam te ervaren. Je leert zijn bij het ongemak in je lichaam. Elke pose is als een meditatie voor de mind en geeft je de gelegenheid te onderzoeken wat je tegenkomt. De mat als metafoor voor de wereld om ons .
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
David
Pilates
Emmastraat 33
Pilates
15 september 2025 •
19:00 - 20:00
Emmastraat 33
David Vertelman
Mijn naam is David en ik ga jullie laten ervaren hoe je bewust met je lichaam beweegt, de connectie maken tussen mind en body en alles als middel zien. Mijn kennis is breed over het menselijk lichaam, zo zet ik me in voor topsporters, doe ik leefstijlcoaching en geef ik dagelijks Pilates lessen. De pilates lessen zijn vooral gericht op de CORE (ook wel je powerhouse) hierbij is het belangrijk dat je focust op je ademhaling, houding, mindset en techniek. Ik kijk er naar uit om mijn holistische benadering te delen met jullie.
Beschrijving
Pilates
Corekracht, stabiliteit en bewuste beweging
Pilates is een effectieve en laagdrempelige bewegingsmethode die zich richt op het versterken van je core – de dieperliggende spieren van je buik, rug en bekkenbodem. In deze les werk je aan een betere houding, soepelheid, spiercontrole en lichaamsbewustzijn.
De bewegingen worden gecontroleerd, met aandacht en in verbinding met je ademhaling uitgevoerd. Pilates helpt je om je lichaam krachtig en stabiel te maken, terwijl je tegelijkertijd spanning loslaat uit overbelaste spieren.
Deze les is zowel uitdagend als toegankelijk en geeft je een sterk, vitaal en energiek gevoel.
Voor wie?
Geschikt voor iedereen – van beginners tot gevorderden. Ideaal als aanvulling op yoga of andere sportieve activiteiten.
Wat neem je mee?
Neem bij voorkeur je eigen mat mee. Eventueel aanvullende props zoals een pilatesbal of band kun je ook meenemen als je die hebt. In de studio zijn basisprops beschikbaar.
Corekracht, stabiliteit en bewuste beweging
Pilates is een effectieve en laagdrempelige bewegingsmethode die zich richt op het versterken van je core – de dieperliggende spieren van je buik, rug en bekkenbodem. In deze les werk je aan een betere houding, soepelheid, spiercontrole en lichaamsbewustzijn.
De bewegingen worden gecontroleerd, met aandacht en in verbinding met je ademhaling uitgevoerd. Pilates helpt je om je lichaam krachtig en stabiel te maken, terwijl je tegelijkertijd spanning loslaat uit overbelaste spieren.
Deze les is zowel uitdagend als toegankelijk en geeft je een sterk, vitaal en energiek gevoel.
Voor wie?
Geschikt voor iedereen – van beginners tot gevorderden. Ideaal als aanvulling op yoga of andere sportieve activiteiten.
Wat neem je mee?
Neem bij voorkeur je eigen mat mee. Eventueel aanvullende props zoals een pilatesbal of band kun je ook meenemen als je die hebt. In de studio zijn basisprops beschikbaar.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Sabine
Yin yoga Dyana Wachtlijst
Room4 YOGA
Yin yoga Dyana Wachtlijst
15 september 2025 •
19:00 - 20:00
Room4 YOGA
Sabine Riswick
Zo'n 14 jaar geleden kwam ik tijdens een burn out in aanraking met yoga. Vanaf het eerste moment voelde ik dat yoga bij me past en mij zoveel aan rust en bewustwording en energie brengt. Mijn eerste korte teachertraining volgde ik 13 jaar geleden waarnaar er meer volgden. In de loop der jaren ben ik me steeds meer gaan verdiepen in het yogapad en de achterliggende filosofie.
In mijn lessen komen meerdere delen van het achtvoudig yogapad aan bod ,de focus ligt echter vooral op de adembeheersing en de houdingen.
Opleidingen en bijscholingen:
Vooropleiding Power Yoga , Tonie Goes
Hatha opleidng 200 hr YA
Meditatie leraar 50 h YA Tijn Touber
Yin 50 h YA Arhanta Yoga
Poweryoga 50 h Aalo Yoga
bIjscholing Anat Geiger , functionele anatomie
Bijscholing BIvag Sneek Yin en Diabetici
Yoga ( Yin Yang) Opleiding 300 h YA
Stress Burnout Coach Sonnevelt opleidingen
Ademcoach opleiding Nieuwe Yogaschool Amsterdam
Yoga Nidra 10 h Moena de Jong Nieuwe Yogaschool
Verdieping Yin Anatomie /Pathologie Sana You Yoga
2oo YA Yin Bodspere yoga
Reiki 1 Zoma
Reiki 2 en Reiki Master Plume Casa
Bijscholing Hands on Assist YOGA LOFT Keulen
Adem en Trauma 3 daagse verdieping bij Adem en Stem
Beschrijving
Yin Yoga
Verstillen, vertragen en verdiepen
Yin Yoga is een rustige en meditatieve yogavorm die je uitnodigt om diep te ontspannen. In deze les blijf je langer in houdingen (3–5 minuten), waarbij je werkt op het bindweefsel, de gewrichten en de meridianen – in plaats van op spierkracht.
De houdingen worden voornamelijk zittend of liggend uitgevoerd en ondersteund met props waar nodig. Zo ontstaat er ruimte in het lichaam én in de geest. Je leert overgave, geduld en loslaten – precies wat we in het dagelijks leven vaak vergeten.
Elke les biedt een moment van diepe introspectie, verstilling en energetische balans.
Voor wie?
Geschikt voor iedereen – ongeacht leeftijd, ervaring of lenigheid. Ook ideaal bij stress, burn-outklachten of behoefte aan herstel.
Wat neem je mee?
We raden aan om je eigen mat, dekentje en props (zoals blokken of een bolster) mee te nemen. In de studio zijn materialen beschikbaar indien nodig.
Verstillen, vertragen en verdiepen
Yin Yoga is een rustige en meditatieve yogavorm die je uitnodigt om diep te ontspannen. In deze les blijf je langer in houdingen (3–5 minuten), waarbij je werkt op het bindweefsel, de gewrichten en de meridianen – in plaats van op spierkracht.
De houdingen worden voornamelijk zittend of liggend uitgevoerd en ondersteund met props waar nodig. Zo ontstaat er ruimte in het lichaam én in de geest. Je leert overgave, geduld en loslaten – precies wat we in het dagelijks leven vaak vergeten.
Elke les biedt een moment van diepe introspectie, verstilling en energetische balans.
Voor wie?
Geschikt voor iedereen – ongeacht leeftijd, ervaring of lenigheid. Ook ideaal bij stress, burn-outklachten of behoefte aan herstel.
Wat neem je mee?
We raden aan om je eigen mat, dekentje en props (zoals blokken of een bolster) mee te nemen. In de studio zijn materialen beschikbaar indien nodig.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Sabine
Vinyasa Yoga Tamara
Emmastraat 33, studio 1
Vinyasa Yoga Tamara
15 september 2025 •
20:15 - 21:25
Emmastraat 33, studio 1
Sabine Riswick
Zo'n 14 jaar geleden kwam ik tijdens een burn out in aanraking met yoga. Vanaf het eerste moment voelde ik dat yoga bij me past en mij zoveel aan rust en bewustwording en energie brengt. Mijn eerste korte teachertraining volgde ik 13 jaar geleden waarnaar er meer volgden. In de loop der jaren ben ik me steeds meer gaan verdiepen in het yogapad en de achterliggende filosofie.
In mijn lessen komen meerdere delen van het achtvoudig yogapad aan bod ,de focus ligt echter vooral op de adembeheersing en de houdingen.
Opleidingen en bijscholingen:
Vooropleiding Power Yoga , Tonie Goes
Hatha opleidng 200 hr YA
Meditatie leraar 50 h YA Tijn Touber
Yin 50 h YA Arhanta Yoga
Poweryoga 50 h Aalo Yoga
bIjscholing Anat Geiger , functionele anatomie
Bijscholing BIvag Sneek Yin en Diabetici
Yoga ( Yin Yang) Opleiding 300 h YA
Stress Burnout Coach Sonnevelt opleidingen
Ademcoach opleiding Nieuwe Yogaschool Amsterdam
Yoga Nidra 10 h Moena de Jong Nieuwe Yogaschool
Verdieping Yin Anatomie /Pathologie Sana You Yoga
2oo YA Yin Bodspere yoga
Reiki 1 Zoma
Reiki 2 en Reiki Master Plume Casa
Bijscholing Hands on Assist YOGA LOFT Keulen
Adem en Trauma 3 daagse verdieping bij Adem en Stem
Beschrijving
Vinyasa Yoga
Dynamisch, vloeiend en adem-geleid bewegen
Vinyasa Yoga is een energieke en creatieve yogastijl waarbij beweging en ademhaling naadloos met elkaar verbonden worden. In deze les beweeg je vloeiend van houding naar houding op het ritme van je adem. Dit creëert focus, kracht en souplesse – zowel in je lichaam als in je hoofd.
Elke les is anders: soms meer uitdagend en fysiek, soms rustiger met aandacht voor techniek en balans. Je bouwt kracht op, vergroot je flexibiliteit en traint je ademhaling als anker voor je aandacht.
De les eindigt met een ontspannende savasana waarin lichaam en geest volledig mogen loslaten.
Voor wie?
Geschikt voor wie houdt van een actieve yogavorm. Enige basiservaring met yoga of een redelijke conditie is fijn, maar niet verplicht.
Dynamisch, vloeiend en adem-geleid bewegen
Vinyasa Yoga is een energieke en creatieve yogastijl waarbij beweging en ademhaling naadloos met elkaar verbonden worden. In deze les beweeg je vloeiend van houding naar houding op het ritme van je adem. Dit creëert focus, kracht en souplesse – zowel in je lichaam als in je hoofd.
Elke les is anders: soms meer uitdagend en fysiek, soms rustiger met aandacht voor techniek en balans. Je bouwt kracht op, vergroot je flexibiliteit en traint je ademhaling als anker voor je aandacht.
De les eindigt met een ontspannende savasana waarin lichaam en geest volledig mogen loslaten.
Voor wie?
Geschikt voor wie houdt van een actieve yogavorm. Enige basiservaring met yoga of een redelijke conditie is fijn, maar niet verplicht.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Dinsdag, 16 september
09:30
Sabine
Hatha yoga Jann
Emmastraat 33, studio 1
Hatha yoga Jann
16 september 2025 •
09:30 - 10:45
Emmastraat 33, studio 1
Sabine Riswick
Zo'n 14 jaar geleden kwam ik tijdens een burn out in aanraking met yoga. Vanaf het eerste moment voelde ik dat yoga bij me past en mij zoveel aan rust en bewustwording en energie brengt. Mijn eerste korte teachertraining volgde ik 13 jaar geleden waarnaar er meer volgden. In de loop der jaren ben ik me steeds meer gaan verdiepen in het yogapad en de achterliggende filosofie.
In mijn lessen komen meerdere delen van het achtvoudig yogapad aan bod ,de focus ligt echter vooral op de adembeheersing en de houdingen.
Opleidingen en bijscholingen:
Vooropleiding Power Yoga , Tonie Goes
Hatha opleidng 200 hr YA
Meditatie leraar 50 h YA Tijn Touber
Yin 50 h YA Arhanta Yoga
Poweryoga 50 h Aalo Yoga
bIjscholing Anat Geiger , functionele anatomie
Bijscholing BIvag Sneek Yin en Diabetici
Yoga ( Yin Yang) Opleiding 300 h YA
Stress Burnout Coach Sonnevelt opleidingen
Ademcoach opleiding Nieuwe Yogaschool Amsterdam
Yoga Nidra 10 h Moena de Jong Nieuwe Yogaschool
Verdieping Yin Anatomie /Pathologie Sana You Yoga
2oo YA Yin Bodspere yoga
Reiki 1 Zoma
Reiki 2 en Reiki Master Plume Casa
Bijscholing Hands on Assist YOGA LOFT Keulen
Adem en Trauma 3 daagse verdieping bij Adem en Stem
Beschrijving
Hatha Yoga
Balans tussen lichaam en geest – in een rustig tempo
Onze Hatha Yogales is een uitnodiging om bewust te bewegen, te ademen en te voelen. In deze les werk je met klassieke yogahoudingen (asana’s), ademhalingstechnieken (pranayama) en korte meditatieve momenten om lichaam en geest in balans te brengen.
De houdingen worden in een rustig tempo opgebouwd en aangehouden, zodat je de tijd krijgt om naar binnen te keren en te voelen wat er speelt in jouw lichaam. De les is toegankelijk voor zowel beginners als gevorderden en biedt verdieping voor wie wil werken aan kracht, flexibiliteit, focus en innerlijke rust.
Elke les heeft een thema of intentie en eindigt met een diepe ontspanning (savasana), zodat je hernieuwde energie en helderheid mee naar huis neemt.
Voor wie?
Geschikt voor iedereen – van beginners tot ervaren yogi’s. Je hoeft niet lenig te zijn, wél bereid om met aandacht aanwezig te zijn in je lichaam.
Balans tussen lichaam en geest – in een rustig tempo
Onze Hatha Yogales is een uitnodiging om bewust te bewegen, te ademen en te voelen. In deze les werk je met klassieke yogahoudingen (asana’s), ademhalingstechnieken (pranayama) en korte meditatieve momenten om lichaam en geest in balans te brengen.
De houdingen worden in een rustig tempo opgebouwd en aangehouden, zodat je de tijd krijgt om naar binnen te keren en te voelen wat er speelt in jouw lichaam. De les is toegankelijk voor zowel beginners als gevorderden en biedt verdieping voor wie wil werken aan kracht, flexibiliteit, focus en innerlijke rust.
Elke les heeft een thema of intentie en eindigt met een diepe ontspanning (savasana), zodat je hernieuwde energie en helderheid mee naar huis neemt.
Voor wie?
Geschikt voor iedereen – van beginners tot ervaren yogi’s. Je hoeft niet lenig te zijn, wél bereid om met aandacht aanwezig te zijn in je lichaam.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Sabine
Vinyasa Yoga Tamara
Room4 Velp, Emmastraat 33
Vinyasa Yoga Tamara
16 september 2025 •
19:00 - 20:15
Room4 Velp, Emmastraat 33
Sabine Riswick
Zo'n 14 jaar geleden kwam ik tijdens een burn out in aanraking met yoga. Vanaf het eerste moment voelde ik dat yoga bij me past en mij zoveel aan rust en bewustwording en energie brengt. Mijn eerste korte teachertraining volgde ik 13 jaar geleden waarnaar er meer volgden. In de loop der jaren ben ik me steeds meer gaan verdiepen in het yogapad en de achterliggende filosofie.
In mijn lessen komen meerdere delen van het achtvoudig yogapad aan bod ,de focus ligt echter vooral op de adembeheersing en de houdingen.
Opleidingen en bijscholingen:
Vooropleiding Power Yoga , Tonie Goes
Hatha opleidng 200 hr YA
Meditatie leraar 50 h YA Tijn Touber
Yin 50 h YA Arhanta Yoga
Poweryoga 50 h Aalo Yoga
bIjscholing Anat Geiger , functionele anatomie
Bijscholing BIvag Sneek Yin en Diabetici
Yoga ( Yin Yang) Opleiding 300 h YA
Stress Burnout Coach Sonnevelt opleidingen
Ademcoach opleiding Nieuwe Yogaschool Amsterdam
Yoga Nidra 10 h Moena de Jong Nieuwe Yogaschool
Verdieping Yin Anatomie /Pathologie Sana You Yoga
2oo YA Yin Bodspere yoga
Reiki 1 Zoma
Reiki 2 en Reiki Master Plume Casa
Bijscholing Hands on Assist YOGA LOFT Keulen
Adem en Trauma 3 daagse verdieping bij Adem en Stem
Beschrijving
Vinyasa Yoga
Dynamisch, vloeiend en adem-geleid bewegen
Vinyasa Yoga is een energieke en creatieve yogastijl waarbij beweging en ademhaling naadloos met elkaar verbonden worden. In deze les beweeg je vloeiend van houding naar houding op het ritme van je adem. Dit creëert focus, kracht en souplesse – zowel in je lichaam als in je hoofd.
Elke les is anders: soms meer uitdagend en fysiek, soms rustiger met aandacht voor techniek en balans. Je bouwt kracht op, vergroot je flexibiliteit en traint je ademhaling als anker voor je aandacht.
De les eindigt met een ontspannende savasana waarin lichaam en geest volledig mogen loslaten.
Voor wie?
Geschikt voor wie houdt van een actieve yogavorm. Enige basiservaring met yoga of een redelijke conditie is fijn, maar niet verplicht.
Dynamisch, vloeiend en adem-geleid bewegen
Vinyasa Yoga is een energieke en creatieve yogastijl waarbij beweging en ademhaling naadloos met elkaar verbonden worden. In deze les beweeg je vloeiend van houding naar houding op het ritme van je adem. Dit creëert focus, kracht en souplesse – zowel in je lichaam als in je hoofd.
Elke les is anders: soms meer uitdagend en fysiek, soms rustiger met aandacht voor techniek en balans. Je bouwt kracht op, vergroot je flexibiliteit en traint je ademhaling als anker voor je aandacht.
De les eindigt met een ontspannende savasana waarin lichaam en geest volledig mogen loslaten.
Voor wie?
Geschikt voor wie houdt van een actieve yogavorm. Enige basiservaring met yoga of een redelijke conditie is fijn, maar niet verplicht.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:15
Imke
Restorative Yoga Wachtlijst
Room4 YOGA, studio 2 Velp
Restorative Yoga Wachtlijst
16 september 2025 •
19:15 - 20:15
Room4 YOGA, studio 2 Velp
Imke van Ophuizen
Beschrijving
Restorative Yoga
Diepe ontspanning voor lichaam en geest
Restorative Yoga is pure zelfzorg. In deze uiterst zachte vorm van yoga word je volledig ondersteund in houdingen met behulp van props zoals bolsters, dekens en blokken. Je blijft 5 tot 15 minuten in één houding, zonder inspanning, zodat het zenuwstelsel tot rust kan komen en het lichaam diep kan herstellen.
De focus ligt op loslaten, vertragen en het activeren van het parasympathisch zenuwstelsel. Ideaal bij stress, overprikkeling, herstel of als tegenwicht voor een druk leven.
Elke les is een uitnodiging om te landen in het hier en nu – met zachtheid, aandacht en stilte.
Voor wie?
Geschikt voor iedereen. Bij uitstek fijn voor mensen met stress, vermoeidheid, burn-outklachten of behoefte aan diepe rust.
Wat neem je mee?
We adviseren om je eigen mat, dekentje, bolster en eventueel een oogkussen mee te nemen. In de studio zijn materialen aanwezig, maar het gebruik van eigen props zorgt voor extra comfort en hygiëne.
Diepe ontspanning voor lichaam en geest
Restorative Yoga is pure zelfzorg. In deze uiterst zachte vorm van yoga word je volledig ondersteund in houdingen met behulp van props zoals bolsters, dekens en blokken. Je blijft 5 tot 15 minuten in één houding, zonder inspanning, zodat het zenuwstelsel tot rust kan komen en het lichaam diep kan herstellen.
De focus ligt op loslaten, vertragen en het activeren van het parasympathisch zenuwstelsel. Ideaal bij stress, overprikkeling, herstel of als tegenwicht voor een druk leven.
Elke les is een uitnodiging om te landen in het hier en nu – met zachtheid, aandacht en stilte.
Voor wie?
Geschikt voor iedereen. Bij uitstek fijn voor mensen met stress, vermoeidheid, burn-outklachten of behoefte aan diepe rust.
Wat neem je mee?
We adviseren om je eigen mat, dekentje, bolster en eventueel een oogkussen mee te nemen. In de studio zijn materialen aanwezig, maar het gebruik van eigen props zorgt voor extra comfort en hygiëne.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:30
Sabine
MODIFIED ASHTANGA Tamara
Room4 YOGA
MODIFIED ASHTANGA Tamara
16 september 2025 •
20:30 - 21:30
Room4 YOGA
Sabine Riswick
Zo'n 14 jaar geleden kwam ik tijdens een burn out in aanraking met yoga. Vanaf het eerste moment voelde ik dat yoga bij me past en mij zoveel aan rust en bewustwording en energie brengt. Mijn eerste korte teachertraining volgde ik 13 jaar geleden waarnaar er meer volgden. In de loop der jaren ben ik me steeds meer gaan verdiepen in het yogapad en de achterliggende filosofie.
In mijn lessen komen meerdere delen van het achtvoudig yogapad aan bod ,de focus ligt echter vooral op de adembeheersing en de houdingen.
Opleidingen en bijscholingen:
Vooropleiding Power Yoga , Tonie Goes
Hatha opleidng 200 hr YA
Meditatie leraar 50 h YA Tijn Touber
Yin 50 h YA Arhanta Yoga
Poweryoga 50 h Aalo Yoga
bIjscholing Anat Geiger , functionele anatomie
Bijscholing BIvag Sneek Yin en Diabetici
Yoga ( Yin Yang) Opleiding 300 h YA
Stress Burnout Coach Sonnevelt opleidingen
Ademcoach opleiding Nieuwe Yogaschool Amsterdam
Yoga Nidra 10 h Moena de Jong Nieuwe Yogaschool
Verdieping Yin Anatomie /Pathologie Sana You Yoga
2oo YA Yin Bodspere yoga
Reiki 1 Zoma
Reiki 2 en Reiki Master Plume Casa
Bijscholing Hands on Assist YOGA LOFT Keulen
Adem en Trauma 3 daagse verdieping bij Adem en Stem
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:30
Imke
Yin Restorative yoga Wachtlijst
Emmastraat 33, studio 2 Velp
Yin Restorative yoga Wachtlijst
16 september 2025 •
20:30 - 21:30
Emmastraat 33, studio 2 Velp
Imke van Ophuizen
Beschrijving
Restorative Yin Yoga
Zachtheid, verstilling en diepe ontspanning
Restorative Yin Yoga combineert het beste van twee werelden: de diepe stretch van Yin Yoga en de volledige ondersteuning van Restorative houdingen. Je blijft langer in zittende en liggende houdingen (5–10 minuten), waarbij het lichaam wordt ondersteund met props zoals bolsters, dekens en blokken. Hierdoor kun je volledig loslaten – fysiek, mentaal én emotioneel.
De les is rustig en meditatief, met aandacht voor ademhaling, stilte en het voelen van subtiele energiestromen in het lichaam. Het zenuwstelsel krijgt de ruimte om tot rust te komen, terwijl je tegelijkertijd bindweefsel en meridianen zacht stimuleert.
Voor wie?
Voor iedereen die behoefte heeft aan rust, herstel, zachtheid of introspectie. Ook geschikt bij stress, overbelasting of als aanvulling op een actief leven.
Wat neem je mee?
We raden aan om je eigen mat, bolster, blokken, dekentje en eventueel een oogkussen mee te nemen. In de studio zijn materialen aanwezig, maar eigen props zorgen voor extra comfort en hygiëne.
Zachtheid, verstilling en diepe ontspanning
Restorative Yin Yoga combineert het beste van twee werelden: de diepe stretch van Yin Yoga en de volledige ondersteuning van Restorative houdingen. Je blijft langer in zittende en liggende houdingen (5–10 minuten), waarbij het lichaam wordt ondersteund met props zoals bolsters, dekens en blokken. Hierdoor kun je volledig loslaten – fysiek, mentaal én emotioneel.
De les is rustig en meditatief, met aandacht voor ademhaling, stilte en het voelen van subtiele energiestromen in het lichaam. Het zenuwstelsel krijgt de ruimte om tot rust te komen, terwijl je tegelijkertijd bindweefsel en meridianen zacht stimuleert.
Voor wie?
Voor iedereen die behoefte heeft aan rust, herstel, zachtheid of introspectie. Ook geschikt bij stress, overbelasting of als aanvulling op een actief leven.
Wat neem je mee?
We raden aan om je eigen mat, bolster, blokken, dekentje en eventueel een oogkussen mee te nemen. In de studio zijn materialen aanwezig, maar eigen props zorgen voor extra comfort en hygiëne.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Woensdag, 17 september
09:30
Sabine
Slow Yin Yang Tamara #eenmalige wijziging
Room4 Yoga
Slow Yin Yang Tamara #eenmalige wijziging
17 september 2025 •
09:30 - 10:30
Room4 Yoga
Sabine Riswick
Zo'n 14 jaar geleden kwam ik tijdens een burn out in aanraking met yoga. Vanaf het eerste moment voelde ik dat yoga bij me past en mij zoveel aan rust en bewustwording en energie brengt. Mijn eerste korte teachertraining volgde ik 13 jaar geleden waarnaar er meer volgden. In de loop der jaren ben ik me steeds meer gaan verdiepen in het yogapad en de achterliggende filosofie.
In mijn lessen komen meerdere delen van het achtvoudig yogapad aan bod ,de focus ligt echter vooral op de adembeheersing en de houdingen.
Opleidingen en bijscholingen:
Vooropleiding Power Yoga , Tonie Goes
Hatha opleidng 200 hr YA
Meditatie leraar 50 h YA Tijn Touber
Yin 50 h YA Arhanta Yoga
Poweryoga 50 h Aalo Yoga
bIjscholing Anat Geiger , functionele anatomie
Bijscholing BIvag Sneek Yin en Diabetici
Yoga ( Yin Yang) Opleiding 300 h YA
Stress Burnout Coach Sonnevelt opleidingen
Ademcoach opleiding Nieuwe Yogaschool Amsterdam
Yoga Nidra 10 h Moena de Jong Nieuwe Yogaschool
Verdieping Yin Anatomie /Pathologie Sana You Yoga
2oo YA Yin Bodspere yoga
Reiki 1 Zoma
Reiki 2 en Reiki Master Plume Casa
Bijscholing Hands on Assist YOGA LOFT Keulen
Adem en Trauma 3 daagse verdieping bij Adem en Stem
Beschrijving
Yin Yoga
Verstillen, vertragen en verdiepen
Yin Yoga is een rustige en meditatieve yogavorm die je uitnodigt om diep te ontspannen. In deze les blijf je langer in houdingen (3–5 minuten), waarbij je werkt op het bindweefsel, de gewrichten en de meridianen – in plaats van op spierkracht.
De houdingen worden voornamelijk zittend of liggend uitgevoerd en ondersteund met props waar nodig. Zo ontstaat er ruimte in het lichaam én in de geest. Je leert overgave, geduld en loslaten – precies wat we in het dagelijks leven vaak vergeten.
Elke les biedt een moment van diepe introspectie, verstilling en energetische balans.
Voor wie?
Geschikt voor iedereen – ongeacht leeftijd, ervaring of lenigheid. Ook ideaal bij stress, burn-outklachten of behoefte aan herstel.
Wat neem je mee?
We raden aan om je eigen mat, dekentje en props (zoals blokken of een bolster) mee te nemen. In de studio zijn materialen beschikbaar indien nodig.
Verstillen, vertragen en verdiepen
Yin Yoga is een rustige en meditatieve yogavorm die je uitnodigt om diep te ontspannen. In deze les blijf je langer in houdingen (3–5 minuten), waarbij je werkt op het bindweefsel, de gewrichten en de meridianen – in plaats van op spierkracht.
De houdingen worden voornamelijk zittend of liggend uitgevoerd en ondersteund met props waar nodig. Zo ontstaat er ruimte in het lichaam én in de geest. Je leert overgave, geduld en loslaten – precies wat we in het dagelijks leven vaak vergeten.
Elke les biedt een moment van diepe introspectie, verstilling en energetische balans.
Voor wie?
Geschikt voor iedereen – ongeacht leeftijd, ervaring of lenigheid. Ook ideaal bij stress, burn-outklachten of behoefte aan herstel.
Wat neem je mee?
We raden aan om je eigen mat, dekentje en props (zoals blokken of een bolster) mee te nemen. In de studio zijn materialen beschikbaar indien nodig.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:30
Eva
Yin Yoga locatie ARNHEM
Room4 YOGA, locatie Velperweg 27 Arnhem (ingang bij Sportlokaal)
Yin Yoga locatie ARNHEM
17 september 2025 •
09:30 - 10:30
Room4 YOGA, locatie Velperweg 27 Arnhem (ingang bij Sportlokaal)
Eva Wentink
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:00
David
Pilates
Room4 YOGA
Pilates
17 september 2025 •
18:00 - 19:00
Room4 YOGA
David Vertelman
Mijn naam is David en ik ga jullie laten ervaren hoe je bewust met je lichaam beweegt, de connectie maken tussen mind en body en alles als middel zien. Mijn kennis is breed over het menselijk lichaam, zo zet ik me in voor topsporters, doe ik leefstijlcoaching en geef ik dagelijks Pilates lessen. De pilates lessen zijn vooral gericht op de CORE (ook wel je powerhouse) hierbij is het belangrijk dat je focust op je ademhaling, houding, mindset en techniek. Ik kijk er naar uit om mijn holistische benadering te delen met jullie.
Beschrijving
Pilates
Corekracht, stabiliteit en bewuste beweging
Pilates is een effectieve en laagdrempelige bewegingsmethode die zich richt op het versterken van je core – de dieperliggende spieren van je buik, rug en bekkenbodem. In deze les werk je aan een betere houding, soepelheid, spiercontrole en lichaamsbewustzijn.
De bewegingen worden gecontroleerd, met aandacht en in verbinding met je ademhaling uitgevoerd. Pilates helpt je om je lichaam krachtig en stabiel te maken, terwijl je tegelijkertijd spanning loslaat uit overbelaste spieren.
Deze les is zowel uitdagend als toegankelijk en geeft je een sterk, vitaal en energiek gevoel.
Voor wie?
Geschikt voor iedereen – van beginners tot gevorderden. Ideaal als aanvulling op yoga of andere sportieve activiteiten.
Wat neem je mee?
Neem bij voorkeur je eigen mat mee. Eventueel aanvullende props zoals een pilatesbal of band kun je ook meenemen als je die hebt. In de studio zijn basisprops beschikbaar.
Corekracht, stabiliteit en bewuste beweging
Pilates is een effectieve en laagdrempelige bewegingsmethode die zich richt op het versterken van je core – de dieperliggende spieren van je buik, rug en bekkenbodem. In deze les werk je aan een betere houding, soepelheid, spiercontrole en lichaamsbewustzijn.
De bewegingen worden gecontroleerd, met aandacht en in verbinding met je ademhaling uitgevoerd. Pilates helpt je om je lichaam krachtig en stabiel te maken, terwijl je tegelijkertijd spanning loslaat uit overbelaste spieren.
Deze les is zowel uitdagend als toegankelijk en geeft je een sterk, vitaal en energiek gevoel.
Voor wie?
Geschikt voor iedereen – van beginners tot gevorderden. Ideaal als aanvulling op yoga of andere sportieve activiteiten.
Wat neem je mee?
Neem bij voorkeur je eigen mat mee. Eventueel aanvullende props zoals een pilatesbal of band kun je ook meenemen als je die hebt. In de studio zijn basisprops beschikbaar.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:15
Astrid
Yin yoga
Emmastraat 33, voorste studio
Yin yoga
17 september 2025 •
19:15 - 20:15
Emmastraat 33, voorste studio
Astrid Tjoa
Yoga ervaar ik als zo'n waardevol middel dat ik mij er afgelopen 18 jaar steeds meer in ben gaan verdiepen. Inmiddels is yoga een dagelijkse check-in met mezelf.
Het helpt mij om met mijn lichaam in contact te zijn en te voelen wat zich daar afspeelt. Het maakt me bewust van mijn gemoedstoestand en emoties. Zo brengt yoga zelfreflectie, inzicht en nodigt het uit om de rest van de dag meer mindful te zijn. Ik voel mij daardoor fysiek en mentaal sterker, veerkrachtiger en beter in staat tot het genieten van het leven en bewust te zijn .
Ik hoop je op een laagdrempelige manier te laten ervaren wat yoga voor jou kan betekenen door mijn ervaring met je te delen. Je hoeft er niet spiritueel of lenig voor te zijn om er baat bij te hebben.
Yogastijlen: vinyasa flow, yin, hatha
Beschrijving
Studio les yin. Enjoy!!!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:30
Sabine
Vinyasa Yoga Astrid
Emmastraat 33, studio 1
Vinyasa Yoga Astrid
17 september 2025 •
20:30 - 21:45
Emmastraat 33, studio 1
Sabine Riswick
Zo'n 14 jaar geleden kwam ik tijdens een burn out in aanraking met yoga. Vanaf het eerste moment voelde ik dat yoga bij me past en mij zoveel aan rust en bewustwording en energie brengt. Mijn eerste korte teachertraining volgde ik 13 jaar geleden waarnaar er meer volgden. In de loop der jaren ben ik me steeds meer gaan verdiepen in het yogapad en de achterliggende filosofie.
In mijn lessen komen meerdere delen van het achtvoudig yogapad aan bod ,de focus ligt echter vooral op de adembeheersing en de houdingen.
Opleidingen en bijscholingen:
Vooropleiding Power Yoga , Tonie Goes
Hatha opleidng 200 hr YA
Meditatie leraar 50 h YA Tijn Touber
Yin 50 h YA Arhanta Yoga
Poweryoga 50 h Aalo Yoga
bIjscholing Anat Geiger , functionele anatomie
Bijscholing BIvag Sneek Yin en Diabetici
Yoga ( Yin Yang) Opleiding 300 h YA
Stress Burnout Coach Sonnevelt opleidingen
Ademcoach opleiding Nieuwe Yogaschool Amsterdam
Yoga Nidra 10 h Moena de Jong Nieuwe Yogaschool
Verdieping Yin Anatomie /Pathologie Sana You Yoga
2oo YA Yin Bodspere yoga
Reiki 1 Zoma
Reiki 2 en Reiki Master Plume Casa
Bijscholing Hands on Assist YOGA LOFT Keulen
Adem en Trauma 3 daagse verdieping bij Adem en Stem
Beschrijving
Vinyasa Yoga
Dynamisch, vloeiend en adem-geleid bewegen
Vinyasa Yoga is een energieke en creatieve yogastijl waarbij beweging en ademhaling naadloos met elkaar verbonden worden. In deze les beweeg je vloeiend van houding naar houding op het ritme van je adem. Dit creëert focus, kracht en souplesse – zowel in je lichaam als in je hoofd.
Elke les is anders: soms meer uitdagend en fysiek, soms rustiger met aandacht voor techniek en balans. Je bouwt kracht op, vergroot je flexibiliteit en traint je ademhaling als anker voor je aandacht.
De les eindigt met een ontspannende savasana waarin lichaam en geest volledig mogen loslaten.
Voor wie?
Geschikt voor wie houdt van een actieve yogavorm. Enige basiservaring met yoga of een redelijke conditie is fijn, maar niet verplicht.
Dynamisch, vloeiend en adem-geleid bewegen
Vinyasa Yoga is een energieke en creatieve yogastijl waarbij beweging en ademhaling naadloos met elkaar verbonden worden. In deze les beweeg je vloeiend van houding naar houding op het ritme van je adem. Dit creëert focus, kracht en souplesse – zowel in je lichaam als in je hoofd.
Elke les is anders: soms meer uitdagend en fysiek, soms rustiger met aandacht voor techniek en balans. Je bouwt kracht op, vergroot je flexibiliteit en traint je ademhaling als anker voor je aandacht.
De les eindigt met een ontspannende savasana waarin lichaam en geest volledig mogen loslaten.
Voor wie?
Geschikt voor wie houdt van een actieve yogavorm. Enige basiservaring met yoga of een redelijke conditie is fijn, maar niet verplicht.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Donderdag, 18 september
09:30
Sabine
Hatha Yoga LUZ English class
Room4 Yoga
Hatha Yoga LUZ English class
18 september 2025 •
09:30 - 10:30
Room4 Yoga
Sabine Riswick
Zo'n 14 jaar geleden kwam ik tijdens een burn out in aanraking met yoga. Vanaf het eerste moment voelde ik dat yoga bij me past en mij zoveel aan rust en bewustwording en energie brengt. Mijn eerste korte teachertraining volgde ik 13 jaar geleden waarnaar er meer volgden. In de loop der jaren ben ik me steeds meer gaan verdiepen in het yogapad en de achterliggende filosofie.
In mijn lessen komen meerdere delen van het achtvoudig yogapad aan bod ,de focus ligt echter vooral op de adembeheersing en de houdingen.
Opleidingen en bijscholingen:
Vooropleiding Power Yoga , Tonie Goes
Hatha opleidng 200 hr YA
Meditatie leraar 50 h YA Tijn Touber
Yin 50 h YA Arhanta Yoga
Poweryoga 50 h Aalo Yoga
bIjscholing Anat Geiger , functionele anatomie
Bijscholing BIvag Sneek Yin en Diabetici
Yoga ( Yin Yang) Opleiding 300 h YA
Stress Burnout Coach Sonnevelt opleidingen
Ademcoach opleiding Nieuwe Yogaschool Amsterdam
Yoga Nidra 10 h Moena de Jong Nieuwe Yogaschool
Verdieping Yin Anatomie /Pathologie Sana You Yoga
2oo YA Yin Bodspere yoga
Reiki 1 Zoma
Reiki 2 en Reiki Master Plume Casa
Bijscholing Hands on Assist YOGA LOFT Keulen
Adem en Trauma 3 daagse verdieping bij Adem en Stem
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:30
Marije
Yin yoga
emmastraat 33, Room1
Yin yoga
18 september 2025 •
19:30 - 20:30
emmastraat 33, Room1
Marije Heleen Haasjes
Na een aantal jaren power yoga lessen gevolgd te hebben bij diverse docenten kwam ik na mijn zwangerschap in aanraking met yin yoga. Er gebeurde zoveel in mijn lijf door deze lessen; klachten verdwenen, ik kreeg meer energie en voelde me gelukkiger. Dat inspireerde mij de yin yoga docentenopleiding module 1, 2 en 3, yin 3.3, yin en yoga props te volgen en af te ronden. Gezondheid en vitaliteit zijn voor mij belangrijke voorwaarden om mij goed te voelen. Met een goede gezondheid en vitaliteit kun je meer aan. De yin yoga zorgt ervoor dat het zelf herstellend vermogen van het lijf wordt aan gezet. Door contact te maken met je lijf en werkelijk te voelen. Wat is er nu mooier dan mensen dat in mijn lessen te laten ervaren! Ik geef les in diverse studio’s, aan professionele dansers, Jellinek kliniek als onderdeel van hulpverleningstrajecten en yin yoga aan zorg leerlingen en yin op het werk.
Beschrijving
Yin Yoga
Verstillen, vertragen en verdiepen
Yin Yoga is een rustige en meditatieve yogavorm die je uitnodigt om diep te ontspannen. In deze les blijf je langer in houdingen (3–5 minuten), waarbij je werkt op het bindweefsel, de gewrichten en de meridianen – in plaats van op spierkracht.
De houdingen worden voornamelijk zittend of liggend uitgevoerd en ondersteund met props waar nodig. Zo ontstaat er ruimte in het lichaam én in de geest. Je leert overgave, geduld en loslaten – precies wat we in het dagelijks leven vaak vergeten.
Elke les biedt een moment van diepe introspectie, verstilling en energetische balans.
Voor wie?
Geschikt voor iedereen – ongeacht leeftijd, ervaring of lenigheid. Ook ideaal bij stress, burn-outklachten of behoefte aan herstel.
Wat neem je mee?
We raden aan om je eigen mat, dekentje en props (zoals blokken of een bolster) mee te nemen. In de studio zijn materialen beschikbaar indien nodig.
Verstillen, vertragen en verdiepen
Yin Yoga is een rustige en meditatieve yogavorm die je uitnodigt om diep te ontspannen. In deze les blijf je langer in houdingen (3–5 minuten), waarbij je werkt op het bindweefsel, de gewrichten en de meridianen – in plaats van op spierkracht.
De houdingen worden voornamelijk zittend of liggend uitgevoerd en ondersteund met props waar nodig. Zo ontstaat er ruimte in het lichaam én in de geest. Je leert overgave, geduld en loslaten – precies wat we in het dagelijks leven vaak vergeten.
Elke les biedt een moment van diepe introspectie, verstilling en energetische balans.
Voor wie?
Geschikt voor iedereen – ongeacht leeftijd, ervaring of lenigheid. Ook ideaal bij stress, burn-outklachten of behoefte aan herstel.
Wat neem je mee?
We raden aan om je eigen mat, dekentje en props (zoals blokken of een bolster) mee te nemen. In de studio zijn materialen beschikbaar indien nodig.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:45
Marije
Online yin les Marije Online
Room4 YOGA
Online yin les Marije Online
18 september 2025 •
20:45 - 21:45
Room4 YOGA
Marije Heleen Haasjes
Na een aantal jaren power yoga lessen gevolgd te hebben bij diverse docenten kwam ik na mijn zwangerschap in aanraking met yin yoga. Er gebeurde zoveel in mijn lijf door deze lessen; klachten verdwenen, ik kreeg meer energie en voelde me gelukkiger. Dat inspireerde mij de yin yoga docentenopleiding module 1, 2 en 3, yin 3.3, yin en yoga props te volgen en af te ronden. Gezondheid en vitaliteit zijn voor mij belangrijke voorwaarden om mij goed te voelen. Met een goede gezondheid en vitaliteit kun je meer aan. De yin yoga zorgt ervoor dat het zelf herstellend vermogen van het lijf wordt aan gezet. Door contact te maken met je lijf en werkelijk te voelen. Wat is er nu mooier dan mensen dat in mijn lessen te laten ervaren! Ik geef les in diverse studio’s, aan professionele dansers, Jellinek kliniek als onderdeel van hulpverleningstrajecten en yin yoga aan zorg leerlingen en yin op het werk.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:45
Marije
Yin yoga
emmastraat 33, Room1
Yin yoga
18 september 2025 •
20:45 - 21:45
emmastraat 33, Room1
Marije Heleen Haasjes
Na een aantal jaren power yoga lessen gevolgd te hebben bij diverse docenten kwam ik na mijn zwangerschap in aanraking met yin yoga. Er gebeurde zoveel in mijn lijf door deze lessen; klachten verdwenen, ik kreeg meer energie en voelde me gelukkiger. Dat inspireerde mij de yin yoga docentenopleiding module 1, 2 en 3, yin 3.3, yin en yoga props te volgen en af te ronden. Gezondheid en vitaliteit zijn voor mij belangrijke voorwaarden om mij goed te voelen. Met een goede gezondheid en vitaliteit kun je meer aan. De yin yoga zorgt ervoor dat het zelf herstellend vermogen van het lijf wordt aan gezet. Door contact te maken met je lijf en werkelijk te voelen. Wat is er nu mooier dan mensen dat in mijn lessen te laten ervaren! Ik geef les in diverse studio’s, aan professionele dansers, Jellinek kliniek als onderdeel van hulpverleningstrajecten en yin yoga aan zorg leerlingen en yin op het werk.
Beschrijving
Yin Yoga
Verstillen, vertragen en verdiepen
Yin Yoga is een rustige en meditatieve yogavorm die je uitnodigt om diep te ontspannen. In deze les blijf je langer in houdingen (3–5 minuten), waarbij je werkt op het bindweefsel, de gewrichten en de meridianen – in plaats van op spierkracht.
De houdingen worden voornamelijk zittend of liggend uitgevoerd en ondersteund met props waar nodig. Zo ontstaat er ruimte in het lichaam én in de geest. Je leert overgave, geduld en loslaten – precies wat we in het dagelijks leven vaak vergeten.
Elke les biedt een moment van diepe introspectie, verstilling en energetische balans.
Voor wie?
Geschikt voor iedereen – ongeacht leeftijd, ervaring of lenigheid. Ook ideaal bij stress, burn-outklachten of behoefte aan herstel.
Wat neem je mee?
We raden aan om je eigen mat, dekentje en props (zoals blokken of een bolster) mee te nemen. In de studio zijn materialen beschikbaar indien nodig.
Verstillen, vertragen en verdiepen
Yin Yoga is een rustige en meditatieve yogavorm die je uitnodigt om diep te ontspannen. In deze les blijf je langer in houdingen (3–5 minuten), waarbij je werkt op het bindweefsel, de gewrichten en de meridianen – in plaats van op spierkracht.
De houdingen worden voornamelijk zittend of liggend uitgevoerd en ondersteund met props waar nodig. Zo ontstaat er ruimte in het lichaam én in de geest. Je leert overgave, geduld en loslaten – precies wat we in het dagelijks leven vaak vergeten.
Elke les biedt een moment van diepe introspectie, verstilling en energetische balans.
Voor wie?
Geschikt voor iedereen – ongeacht leeftijd, ervaring of lenigheid. Ook ideaal bij stress, burn-outklachten of behoefte aan herstel.
Wat neem je mee?
We raden aan om je eigen mat, dekentje en props (zoals blokken of een bolster) mee te nemen. In de studio zijn materialen beschikbaar indien nodig.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Vrijdag, 19 september
08:30
Marije
Online yin les Marije Online
Room4 YOGA
Online yin les Marije Online
19 september 2025 •
08:30 - 09:30
Room4 YOGA
Marije Heleen Haasjes
Na een aantal jaren power yoga lessen gevolgd te hebben bij diverse docenten kwam ik na mijn zwangerschap in aanraking met yin yoga. Er gebeurde zoveel in mijn lijf door deze lessen; klachten verdwenen, ik kreeg meer energie en voelde me gelukkiger. Dat inspireerde mij de yin yoga docentenopleiding module 1, 2 en 3, yin 3.3, yin en yoga props te volgen en af te ronden. Gezondheid en vitaliteit zijn voor mij belangrijke voorwaarden om mij goed te voelen. Met een goede gezondheid en vitaliteit kun je meer aan. De yin yoga zorgt ervoor dat het zelf herstellend vermogen van het lijf wordt aan gezet. Door contact te maken met je lijf en werkelijk te voelen. Wat is er nu mooier dan mensen dat in mijn lessen te laten ervaren! Ik geef les in diverse studio’s, aan professionele dansers, Jellinek kliniek als onderdeel van hulpverleningstrajecten en yin yoga aan zorg leerlingen en yin op het werk.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
08:30
Marije
Yin yoga
Room4 Yoga, Voor
Yin yoga
19 september 2025 •
08:30 - 09:30
Room4 Yoga, Voor
Marije Heleen Haasjes
Na een aantal jaren power yoga lessen gevolgd te hebben bij diverse docenten kwam ik na mijn zwangerschap in aanraking met yin yoga. Er gebeurde zoveel in mijn lijf door deze lessen; klachten verdwenen, ik kreeg meer energie en voelde me gelukkiger. Dat inspireerde mij de yin yoga docentenopleiding module 1, 2 en 3, yin 3.3, yin en yoga props te volgen en af te ronden. Gezondheid en vitaliteit zijn voor mij belangrijke voorwaarden om mij goed te voelen. Met een goede gezondheid en vitaliteit kun je meer aan. De yin yoga zorgt ervoor dat het zelf herstellend vermogen van het lijf wordt aan gezet. Door contact te maken met je lijf en werkelijk te voelen. Wat is er nu mooier dan mensen dat in mijn lessen te laten ervaren! Ik geef les in diverse studio’s, aan professionele dansers, Jellinek kliniek als onderdeel van hulpverleningstrajecten en yin yoga aan zorg leerlingen en yin op het werk.
Beschrijving
Yin Yoga
Verstillen, vertragen en verdiepen
Yin Yoga is een rustige en meditatieve yogavorm die je uitnodigt om diep te ontspannen. In deze les blijf je langer in houdingen (3–5 minuten), waarbij je werkt op het bindweefsel, de gewrichten en de meridianen – in plaats van op spierkracht.
De houdingen worden voornamelijk zittend of liggend uitgevoerd en ondersteund met props waar nodig. Zo ontstaat er ruimte in het lichaam én in de geest. Je leert overgave, geduld en loslaten – precies wat we in het dagelijks leven vaak vergeten.
Elke les biedt een moment van diepe introspectie, verstilling en energetische balans.
Voor wie?
Geschikt voor iedereen – ongeacht leeftijd, ervaring of lenigheid. Ook ideaal bij stress, burn-outklachten of behoefte aan herstel.
Wat neem je mee?
We raden aan om je eigen mat, dekentje en props (zoals blokken of een bolster) mee te nemen. In de studio zijn materialen beschikbaar indien nodig.
Verstillen, vertragen en verdiepen
Yin Yoga is een rustige en meditatieve yogavorm die je uitnodigt om diep te ontspannen. In deze les blijf je langer in houdingen (3–5 minuten), waarbij je werkt op het bindweefsel, de gewrichten en de meridianen – in plaats van op spierkracht.
De houdingen worden voornamelijk zittend of liggend uitgevoerd en ondersteund met props waar nodig. Zo ontstaat er ruimte in het lichaam én in de geest. Je leert overgave, geduld en loslaten – precies wat we in het dagelijks leven vaak vergeten.
Elke les biedt een moment van diepe introspectie, verstilling en energetische balans.
Voor wie?
Geschikt voor iedereen – ongeacht leeftijd, ervaring of lenigheid. Ook ideaal bij stress, burn-outklachten of behoefte aan herstel.
Wat neem je mee?
We raden aan om je eigen mat, dekentje en props (zoals blokken of een bolster) mee te nemen. In de studio zijn materialen beschikbaar indien nodig.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:00
Martine
Ashtanga Vinyasa Based Cindy
Room4 YOGA
Ashtanga Vinyasa Based Cindy
19 september 2025 •
09:00 - 10:00
Room4 YOGA
Martine Arts - Etten
Beschrijving
We werken in deze powerles met 3 vaste aangepaste series gebaseerd op de traditionele Ashtanga Yoga.
Werk aan je kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen!
Werk aan je kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:45
Marije
Yin yoga Wachtlijst
Room4 Yoga
Yin yoga Wachtlijst
19 september 2025 •
09:45 - 10:45
Room4 Yoga
Marije Heleen Haasjes
Na een aantal jaren power yoga lessen gevolgd te hebben bij diverse docenten kwam ik na mijn zwangerschap in aanraking met yin yoga. Er gebeurde zoveel in mijn lijf door deze lessen; klachten verdwenen, ik kreeg meer energie en voelde me gelukkiger. Dat inspireerde mij de yin yoga docentenopleiding module 1, 2 en 3, yin 3.3, yin en yoga props te volgen en af te ronden. Gezondheid en vitaliteit zijn voor mij belangrijke voorwaarden om mij goed te voelen. Met een goede gezondheid en vitaliteit kun je meer aan. De yin yoga zorgt ervoor dat het zelf herstellend vermogen van het lijf wordt aan gezet. Door contact te maken met je lijf en werkelijk te voelen. Wat is er nu mooier dan mensen dat in mijn lessen te laten ervaren! Ik geef les in diverse studio’s, aan professionele dansers, Jellinek kliniek als onderdeel van hulpverleningstrajecten en yin yoga aan zorg leerlingen en yin op het werk.
Beschrijving
Yin Yoga
Verstillen, vertragen en verdiepen
Yin Yoga is een rustige en meditatieve yogavorm die je uitnodigt om diep te ontspannen. In deze les blijf je langer in houdingen (3–5 minuten), waarbij je werkt op het bindweefsel, de gewrichten en de meridianen – in plaats van op spierkracht.
De houdingen worden voornamelijk zittend of liggend uitgevoerd en ondersteund met props waar nodig. Zo ontstaat er ruimte in het lichaam én in de geest. Je leert overgave, geduld en loslaten – precies wat we in het dagelijks leven vaak vergeten.
Elke les biedt een moment van diepe introspectie, verstilling en energetische balans.
Voor wie?
Geschikt voor iedereen – ongeacht leeftijd, ervaring of lenigheid. Ook ideaal bij stress, burn-outklachten of behoefte aan herstel.
Wat neem je mee?
We raden aan om je eigen mat, dekentje en props (zoals blokken of een bolster) mee te nemen. In de studio zijn materialen beschikbaar indien nodig.
Verstillen, vertragen en verdiepen
Yin Yoga is een rustige en meditatieve yogavorm die je uitnodigt om diep te ontspannen. In deze les blijf je langer in houdingen (3–5 minuten), waarbij je werkt op het bindweefsel, de gewrichten en de meridianen – in plaats van op spierkracht.
De houdingen worden voornamelijk zittend of liggend uitgevoerd en ondersteund met props waar nodig. Zo ontstaat er ruimte in het lichaam én in de geest. Je leert overgave, geduld en loslaten – precies wat we in het dagelijks leven vaak vergeten.
Elke les biedt een moment van diepe introspectie, verstilling en energetische balans.
Voor wie?
Geschikt voor iedereen – ongeacht leeftijd, ervaring of lenigheid. Ook ideaal bij stress, burn-outklachten of behoefte aan herstel.
Wat neem je mee?
We raden aan om je eigen mat, dekentje en props (zoals blokken of een bolster) mee te nemen. In de studio zijn materialen beschikbaar indien nodig.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:30
Mantra/Kirtan zingen met Ganga Ma
chevron_right
chevron_right
Zaterdag, 20 september
09:30
Jann
Vinyasa yoga
Room4 Yoga
Vinyasa yoga
20 september 2025 •
09:30 - 10:30
Room4 Yoga
Jann de Kloet
Na jarenlange bestudering van, maar vooral juist ook persoonlijke ervaring met de beoefening van de vele mooie aspecten van yoga en de effecten hiervan op fysiek, mentaal en emotioneel niveau op mijzelf en anderen ben ik meer en meer onder de indruk geraakt van, zoals ik dat ook wel noem, de wijsheid van het lichaam.
Mijn eigen kennis en ervaring van yoga heb ik de afgelopen jaren met veel toewijding verdiept door het volgen van zowel een Yin Yoga als ook een Vinyasa Teacher Training. Daarnaast heb ik in 2023 een mooie opleiding afgerond waarmee ik mensen kan begeleiden bij TRE (Tension Releasing Excercises)
Ik ben er van overtuigd dat yoga veel bij kan dragen aan “een gezonde geest in een gezond lichaam“ en daarom zeer gemotiveerd dit in de lessen met jou te delen zodat jij zelf kunt ervaren wat yoga voor jou doet - zowel op de mat als wat je daarvandaan meeneemt in je dagelijkse leven!
Beschrijving
Vinyasa Yoga
Dynamisch, vloeiend en adem-geleid bewegen
Vinyasa Yoga is een energieke en creatieve yogastijl waarbij beweging en ademhaling naadloos met elkaar verbonden worden. In deze les beweeg je vloeiend van houding naar houding op het ritme van je adem. Dit creëert focus, kracht en souplesse – zowel in je lichaam als in je hoofd.
Elke les is anders: soms meer uitdagend en fysiek, soms rustiger met aandacht voor techniek en balans. Je bouwt kracht op, vergroot je flexibiliteit en traint je ademhaling als anker voor je aandacht.
De les eindigt met een ontspannende savasana waarin lichaam en geest volledig mogen loslaten.
Voor wie?
Geschikt voor wie houdt van een actieve yogavorm. Enige basiservaring met yoga of een redelijke conditie is fijn, maar niet verplicht.
Dynamisch, vloeiend en adem-geleid bewegen
Vinyasa Yoga is een energieke en creatieve yogastijl waarbij beweging en ademhaling naadloos met elkaar verbonden worden. In deze les beweeg je vloeiend van houding naar houding op het ritme van je adem. Dit creëert focus, kracht en souplesse – zowel in je lichaam als in je hoofd.
Elke les is anders: soms meer uitdagend en fysiek, soms rustiger met aandacht voor techniek en balans. Je bouwt kracht op, vergroot je flexibiliteit en traint je ademhaling als anker voor je aandacht.
De les eindigt met een ontspannende savasana waarin lichaam en geest volledig mogen loslaten.
Voor wie?
Geschikt voor wie houdt van een actieve yogavorm. Enige basiservaring met yoga of een redelijke conditie is fijn, maar niet verplicht.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:00
Jann
Yin yoga
emmastraat 33
Yin yoga
20 september 2025 •
11:00 - 12:00
emmastraat 33
Jann de Kloet
Na jarenlange bestudering van, maar vooral juist ook persoonlijke ervaring met de beoefening van de vele mooie aspecten van yoga en de effecten hiervan op fysiek, mentaal en emotioneel niveau op mijzelf en anderen ben ik meer en meer onder de indruk geraakt van, zoals ik dat ook wel noem, de wijsheid van het lichaam.
Mijn eigen kennis en ervaring van yoga heb ik de afgelopen jaren met veel toewijding verdiept door het volgen van zowel een Yin Yoga als ook een Vinyasa Teacher Training. Daarnaast heb ik in 2023 een mooie opleiding afgerond waarmee ik mensen kan begeleiden bij TRE (Tension Releasing Excercises)
Ik ben er van overtuigd dat yoga veel bij kan dragen aan “een gezonde geest in een gezond lichaam“ en daarom zeer gemotiveerd dit in de lessen met jou te delen zodat jij zelf kunt ervaren wat yoga voor jou doet - zowel op de mat als wat je daarvandaan meeneemt in je dagelijkse leven!
Beschrijving
Yin Yoga
Verstillen, vertragen en verdiepen
Yin Yoga is een rustige en meditatieve yogavorm die je uitnodigt om diep te ontspannen. In deze les blijf je langer in houdingen (3–5 minuten), waarbij je werkt op het bindweefsel, de gewrichten en de meridianen – in plaats van op spierkracht.
De houdingen worden voornamelijk zittend of liggend uitgevoerd en ondersteund met props waar nodig. Zo ontstaat er ruimte in het lichaam én in de geest. Je leert overgave, geduld en loslaten – precies wat we in het dagelijks leven vaak vergeten.
Elke les biedt een moment van diepe introspectie, verstilling en energetische balans.
Voor wie?
Geschikt voor iedereen – ongeacht leeftijd, ervaring of lenigheid. Ook ideaal bij stress, burn-outklachten of behoefte aan herstel.
Wat neem je mee?
We raden aan om je eigen mat, dekentje en props (zoals blokken of een bolster) mee te nemen. In de studio zijn materialen beschikbaar indien nodig.
Verstillen, vertragen en verdiepen
Yin Yoga is een rustige en meditatieve yogavorm die je uitnodigt om diep te ontspannen. In deze les blijf je langer in houdingen (3–5 minuten), waarbij je werkt op het bindweefsel, de gewrichten en de meridianen – in plaats van op spierkracht.
De houdingen worden voornamelijk zittend of liggend uitgevoerd en ondersteund met props waar nodig. Zo ontstaat er ruimte in het lichaam én in de geest. Je leert overgave, geduld en loslaten – precies wat we in het dagelijks leven vaak vergeten.
Elke les biedt een moment van diepe introspectie, verstilling en energetische balans.
Voor wie?
Geschikt voor iedereen – ongeacht leeftijd, ervaring of lenigheid. Ook ideaal bij stress, burn-outklachten of behoefte aan herstel.
Wat neem je mee?
We raden aan om je eigen mat, dekentje en props (zoals blokken of een bolster) mee te nemen. In de studio zijn materialen beschikbaar indien nodig.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zondag, 21 september
09:15
Sabine
gratis modified ashtanga
Room4 YOGA
gratis modified ashtanga
21 september 2025 •
09:15 - 10:30
Room4 YOGA
Sabine Riswick
Zo'n 14 jaar geleden kwam ik tijdens een burn out in aanraking met yoga. Vanaf het eerste moment voelde ik dat yoga bij me past en mij zoveel aan rust en bewustwording en energie brengt. Mijn eerste korte teachertraining volgde ik 13 jaar geleden waarnaar er meer volgden. In de loop der jaren ben ik me steeds meer gaan verdiepen in het yogapad en de achterliggende filosofie.
In mijn lessen komen meerdere delen van het achtvoudig yogapad aan bod ,de focus ligt echter vooral op de adembeheersing en de houdingen.
Opleidingen en bijscholingen:
Vooropleiding Power Yoga , Tonie Goes
Hatha opleidng 200 hr YA
Meditatie leraar 50 h YA Tijn Touber
Yin 50 h YA Arhanta Yoga
Poweryoga 50 h Aalo Yoga
bIjscholing Anat Geiger , functionele anatomie
Bijscholing BIvag Sneek Yin en Diabetici
Yoga ( Yin Yang) Opleiding 300 h YA
Stress Burnout Coach Sonnevelt opleidingen
Ademcoach opleiding Nieuwe Yogaschool Amsterdam
Yoga Nidra 10 h Moena de Jong Nieuwe Yogaschool
Verdieping Yin Anatomie /Pathologie Sana You Yoga
2oo YA Yin Bodspere yoga
Reiki 1 Zoma
Reiki 2 en Reiki Master Plume Casa
Bijscholing Hands on Assist YOGA LOFT Keulen
Adem en Trauma 3 daagse verdieping bij Adem en Stem
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:30
Astrid
Easy on a sundaymorning YIN Cindy
Room4 YOGA
Easy on a sundaymorning YIN Cindy
21 september 2025 •
09:30 - 10:30
Room4 YOGA
Astrid Tjoa
Yoga ervaar ik als zo'n waardevol middel dat ik mij er afgelopen 18 jaar steeds meer in ben gaan verdiepen. Inmiddels is yoga een dagelijkse check-in met mezelf.
Het helpt mij om met mijn lichaam in contact te zijn en te voelen wat zich daar afspeelt. Het maakt me bewust van mijn gemoedstoestand en emoties. Zo brengt yoga zelfreflectie, inzicht en nodigt het uit om de rest van de dag meer mindful te zijn. Ik voel mij daardoor fysiek en mentaal sterker, veerkrachtiger en beter in staat tot het genieten van het leven en bewust te zijn .
Ik hoop je op een laagdrempelige manier te laten ervaren wat yoga voor jou kan betekenen door mijn ervaring met je te delen. Je hoeft er niet spiritueel of lenig voor te zijn om er baat bij te hebben.
Yogastijlen: vinyasa flow, yin, hatha
Beschrijving
Deze yinles wordt wekelijks gegeven door onze sundaymorning YIN pool aan docenten.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
11:15
Natasja
Kundalini Yoga door Astrid
Room4 YOGA
Kundalini Yoga door Astrid
21 september 2025 •
11:15 - 12:30
Room4 YOGA
Natasja korda
Satnam
Mijn naam is Natasja Korda. Zolang ik mij kan herinneren ben ik altijd sportief en actief geweest.
Voorheen als trailrunner en Kungfu beoefenaar en na wat blessures is dit wandelen en fietsen geworden. Sinds 10 jaar ben ik me, voor met name uit mijn hoofd en meer in mijn lichaam te komen, yoga gaan beoefenen. In eerste instantie was dat Hatha Yoga. Totdat ik middels een workshop kennis maakte met Kundalini Yoga. Ik was meteen enthousiast. De dynamische oefeningen, de prachtige muziek bij de mantra’s chanten, de ademhalingstechnieken en meditaties werken heel goed voor mij. Het stimuleert mij om ontspannener en gezonder door het leven te gaan.
Door de opleiding Kundalini Yoga teacher te doen ben ik verheugd om deze methode door te geven aan anderen.
Ik kijk er naar uit om je te ontmoeten en misschien ook enthousiast te maken, wees welkom op zondagochtend van 11.15 tot 12.30
Beschrijving
Kundalini Yoga
Energie ontwaken, bewustzijn verdiepen
Kundalini Yoga wordt ook wel de yoga van het bewustzijn genoemd. Het is een krachtige yogavorm die fysieke oefeningen (kriya’s), ademhalingstechnieken (pranayama), mantra’s en meditatie combineert om je levensenergie (kundalini) te activeren en je innerlijke kracht te versterken.
In deze les werk je in series met gerichte intentie: soms dynamisch en krachtig, soms juist verstillend en meditatief. Kundalini Yoga helpt blokkades opheffen, balans creëren tussen lichaam en geest en je verbinden met een dieper bewustzijn.
Elke les eindigt met een ontspanning en een meditatie met mantra of ademhaling.
Voor wie?
Geschikt voor iedereen die openstaat voor verdieping, energie en transformatie. Ervaring is niet nodig, maar nieuwsgierigheid en overgave zijn welkom.
Wat neem je mee?
Draag comfortabele kleding en neem bij voorkeur je eigen mat, dekentje en eventueel een meditatiekussen mee. In de studio zijn materialen beschikbaar indien nodig.
Energie ontwaken, bewustzijn verdiepen
Kundalini Yoga wordt ook wel de yoga van het bewustzijn genoemd. Het is een krachtige yogavorm die fysieke oefeningen (kriya’s), ademhalingstechnieken (pranayama), mantra’s en meditatie combineert om je levensenergie (kundalini) te activeren en je innerlijke kracht te versterken.
In deze les werk je in series met gerichte intentie: soms dynamisch en krachtig, soms juist verstillend en meditatief. Kundalini Yoga helpt blokkades opheffen, balans creëren tussen lichaam en geest en je verbinden met een dieper bewustzijn.
Elke les eindigt met een ontspanning en een meditatie met mantra of ademhaling.
Voor wie?
Geschikt voor iedereen die openstaat voor verdieping, energie en transformatie. Ervaring is niet nodig, maar nieuwsgierigheid en overgave zijn welkom.
Wat neem je mee?
Draag comfortabele kleding en neem bij voorkeur je eigen mat, dekentje en eventueel een meditatiekussen mee. In de studio zijn materialen beschikbaar indien nodig.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender