IN COSA CONSISTE IL POWER YOGA?
La lezione inizia sempre con una serie di semplici movimenti multi-articolari, utili per riscaldare tutto il corpo. Con la fase di riscaldamento si inizia a preparare la respirazione, cercando di immettere ossigeno nei polmoni ed inoltre:
Si allena il diaframma
Si mobilitano l’addome e la cassa toracica
Si ossigena il cervello per aiutarlo a raggiungere il giusto livello di concentrazione.
La prima parte è come avviene in tutte le pratiche Yoga.
Terminata questa fase, inizia il la pratica di power Yoga con combinazioni di Asana, eseguite in maniera estremamente dinamica, con le posizioni correlate l’una all’altra in maniera fluida e con delle transizioni che mantengono sempre i muscoli in tensione ed allungato.
Così come per per altri stili di yoga, il power aiuta a dimagrire e tonificare i muscoli elegantemente allungati ma con un una spinta in più.