FREE CLASS | Lunch Break Flow | Vinyasa 60 Geannuleerd
7 januari 2026 •
12:30 - 13:30
Tussen de Bogen 85 in Amsterdam
Babette de Bont
Vertraag. Adem. Voel. Bij Rustige Zaken vind je rust, zachtheid en een gevoel van thuiskomen. In je lijf, in het moment, in jezelf.🧘♀️💫
Beschrijving
⚡️🌿 Lunch Break Flow – Vinyasa Yoga 60 minuten
Tussen werk en stilte vind je beweging. Deze energieke Vinyasa Flow is ontworpen om midden op de dag spanning los te laten, je focus te hervinden en met een frisse, heldere mindset verder te gaan.
Door een dynamische reeks van vloeiende houdingen, bewust begeleid door de adem, voel je letterlijk de energie weer door je heen stromen. Iedere beweging nodigt je uit om los te laten wat vastzit, ruimte te maken in lichaam én gedachten, en jezelf opnieuw op te laden.
De Lunch Break Flow Vinyasa les bestaat uit:
* Een korte meditatie en/of pranayama om vanuit het hoofd terug te keren naar het lichaam
* Activatie van de Ujjayi Breath, die jou als de rode draad door de practice leidt
* Warming-up met Surya Namaskar A en/of B (Zonnegroet)
* Dynamische asana’s, verbonden door de kenmerkende Vinyasa (Chaturanga – Upward Facing Dog – Downward Facing Dog)
* Cooling down door middel van stretch oefeningen
* Een diepe, rustgevende Savasana, waarin je alles mag laten zijn. Je hoeft niets te doen, niets te presteren.
🌞 *Adem, beweeg, herlaad — de rest van de dag stroomt vanzelf.*
Geschikt voor alle niveaus – perfect voor een ontspan-én-energise-moment tussen je werkafspraken door.
Tussen werk en stilte vind je beweging. Deze energieke Vinyasa Flow is ontworpen om midden op de dag spanning los te laten, je focus te hervinden en met een frisse, heldere mindset verder te gaan.
Door een dynamische reeks van vloeiende houdingen, bewust begeleid door de adem, voel je letterlijk de energie weer door je heen stromen. Iedere beweging nodigt je uit om los te laten wat vastzit, ruimte te maken in lichaam én gedachten, en jezelf opnieuw op te laden.
De Lunch Break Flow Vinyasa les bestaat uit:
* Een korte meditatie en/of pranayama om vanuit het hoofd terug te keren naar het lichaam
* Activatie van de Ujjayi Breath, die jou als de rode draad door de practice leidt
* Warming-up met Surya Namaskar A en/of B (Zonnegroet)
* Dynamische asana’s, verbonden door de kenmerkende Vinyasa (Chaturanga – Upward Facing Dog – Downward Facing Dog)
* Cooling down door middel van stretch oefeningen
* Een diepe, rustgevende Savasana, waarin je alles mag laten zijn. Je hoeft niets te doen, niets te presteren.
🌞 *Adem, beweeg, herlaad — de rest van de dag stroomt vanzelf.*
Geschikt voor alle niveaus – perfect voor een ontspan-én-energise-moment tussen je werkafspraken door.