Mange af os oplever stivhed og smerter i nakke, skuldre og brystområdet, som kan føre til hovedpine og endda migræne.

Det skyldes ofte, at vi sidder i fastlåste stillinger og ser ned i stedet for at løfte blikket op og ud.

Når vi bruger meget tid med hovedet nede, fx på en telefon eller tablet, kan det ikke kun påvirke vores fysiske krop negativt, men også vores mentale velvære.

Studier viser, at vi lettere kan blive nedtrykte eller deprimerede, når vi konstant ser nedad.

På dette yogahold praktisere vi blide øvelser, der åbner brystet, løsner nakken og skuldrene og skaber plads og balance i kroppen.
Vi fokusere på at forlænge rygsøjlen og skabe en følelse af lethed og frihed i overkroppen.

Du vil opleve, hvordan simple bevægelser kan lindre spændinger og hjælpe dig til at finde både fysisk og mental klarhed.

Velkommen til en blid og helende praksis, hvor du får mulighed for at finde ro, slippe spændinger og genskabe balance.

På dette hold er tempoet langsomt og vi giver os tid til at mærke ind i stillingerne.

Øvelserne udføres blidt og langsomt, så alle kan være med.

Timen afsluttes med en guidet meditation