Book 1 time og opdag hvad yoga kan gøre for din krop og sind.
I denne klasse kommer vi hele vejen rundt om dig, og du vil hurtig lære at elske alle yogastillinger, når du forbinder dit åndedræt til stillingen.
Vi træner balance i stående stillinger, tager hensyn til din krop i liggende stillinger og afslutter med at stilne sindet, så din krop og sind får hvile.
Under hvilen får du ladet dig selv op igen.
Vil du slutte din dag med vitaliserende øvelser der forbedre din smidighed og styrker din krop, så book denne klasse
Denne klasse er for alle, og er baseret på den gamle klassiske Hatha yoga.
Få et energiboost og sov fantastisk.
Det er en fordel hvis du har prøvet yoga før.

Få lettere skuldre!
Gør noget godt for dig selv - book denne time hvis du ønsker at give din krop og sind ro.
På dette hold giver vi os tid til at trække vejret, samtidig med at du genvinder glæde, smidighed, og balance.
Dette hold er også for dig som har rygsmerter, nakkespændinger, stillesiddende job foran en computer, hvor du er faldet lidt sammen.
I denne klasse praktisere vi yogaøvelser der styrker immunforsvaret, løfter kroppen op igen, og booster dit tarmsystem som b.la. reducere stress og uro i kroppen.
På dette hold er tempoet langsomt og vi giver os tid til at mærke ind i stillingerne.
Øvelserne udføres blidt og langsomt, så alle kan være med.
Timen afsluttes med en guidet meditation

Mange af os oplever stivhed og smerter i nakke, skuldre og brystområdet, som kan føre til hovedpine og endda migræne.

Det skyldes ofte, at vi sidder i fastlåste stillinger og ser ned i stedet for at løfte blikket op og ud.

Når vi bruger meget tid med hovedet nede, fx på en telefon eller tablet, kan det ikke kun påvirke vores fysiske krop negativt, men også vores mentale velvære.

Studier viser, at vi lettere kan blive nedtrykte eller deprimerede, når vi konstant ser nedad.

På dette yogahold praktisere vi blide øvelser, der åbner brystet, løsner nakken og skuldrene og skaber plads og balance i kroppen.
Vi fokusere på at forlænge rygsøjlen og skabe en følelse af lethed og frihed i overkroppen.

Du vil opleve, hvordan simple bevægelser kan lindre spændinger og hjælpe dig til at finde både fysisk og mental klarhed.

Velkommen til en blid og helende praksis, hvor du får mulighed for at finde ro, slippe spændinger og genskabe balance.

På dette hold er tempoet langsomt og vi giver os tid til at mærke ind i stillingerne.

Øvelserne udføres blidt og langsomt, så alle kan være med.

Timen afsluttes med en guidet meditation