Book 1 time og opdag hvad yoga kan gøre for din krop og sind.
I denne klasse kommer vi hele vejen rundt om dig, og du vil hurtig lære at elske alle yogastillinger, når du forbinder dit åndedræt til stillingen.
Vi træner balance i stående stillinger, tager hensyn til din krop i liggende stillinger og afslutter med at stilne sindet, så din krop og sind får hvile.
Under hvilen får du ladet dig selv op igen.
Vil du slutte din dag med vitaliserende øvelser der forbedre din smidighed og styrker din krop, så book denne klasse
Denne klasse er for alle, og er baseret på den gamle klassiske Hatha yoga.

Med små nærværs-pauser i og mellem stillingerne kan du virkelig mærke, hvad der sker inde i dig.
Giv dig selv tid til at lytte, sanse og være til stede i øjeblikket – uden hast, uden mål, blot i nærvær med din krop og dit åndedræt

Få et energiboost og sov fantastisk.
Med denne yogaklasse er det en fordel hvis du har prøvet yoga før.

Få lettere skuldre med Blid Hatha Slow Yoga

Med afsæt i Hatha Yoga praktisere vi langsomt og sansebaseret yoga

Det langsomme tempo gør det muligt for dig at udforske de bløde stræk på et dybere plan

Du vil opleve en praksis, der er blid, selvkærlig og nærende

Blid Hatha Slow Yoga er rigtig god til at afhjælpe smerter i kroppen og lindre stress

Gør noget godt for dig selv - book denne time hvis du ønsker at give din krop og sind ro

På dette hold giver vi os tid til at trække vejret, samtidig med at du genvinder glæde og smidighed

Dette hold er også for dig som har rygsmerter, nakkespændinger, stillesiddende job foran en computer, hvor du er faldet lidt sammen

I denne klasse praktisere vi også yogaøvelser der styrker immunforsvaret, løfter kroppen op igen, og booster dit tarmsystem som b.la. reducere stress og uro i kroppen

Lymfesystemet er en vigtig del af dit immunforsvar og varetager en hel del vigtige funktioner i kroppen

Når det ikke fungerer optimalt, kan det bl.a. komme til udtryk i form af væskeophobninger, ømme led og ufleksibelt bindevæv

Det er aldrig for tidligt at begynde at give dit lymfesystem opmærksomhed, men det er særligt vigtigt, hvis du er kvinde på 40+ og gerne vil passe ekstra godt på dig selv og din krop

Tempoet er langsomt med intention om at give dig en stund og et rum, hvor du kan give dig selv den opmærksomhed og omsorg, du fortjener

Øvelserne udføres blidt så alle kan være med

Timen afsluttes med en guidet meditation

Hvis du har problemer med din Psoas muskel, der også er kendt som hoftebøjeren, følelsesmusklen, sjælensmuske eller gerne vil forebygge evt. skavanker, så kan jeg virkelig anbefale dig at prøve dette yoga hold

En stram og usmidig psoas kan være årsag til:
Rygproblemer – især i den nederste del af ryggen
Smerter i lysken
Smerter i maven/underlivet
Smerter i knæ
Smerter i hofte
Iskiassmerter
Fordøjelsesproblemer
Svag bækkenbund samt problemer i bækkenet

På dette yogahold praktiserer vi nænsomme stræk og styrkende øvelser, der hjælper med at løsne og balancere psoas

Når vi arbejder med at strække bindevævet, hydrerer vi vævet, øger blodcirkulationen og frigør spændinger

Kroppen støttes af yoga puder og blokke, så du kan finde ro til at være i strækkene

Dette hold er naturligvis også for dig der “bare” gerne vil forkæle din sjæl og krop med en times yoga

Efter denne yogaklasse vil du opnå et roligt nervesystem og en krop der har smidt dagens puls