Yoga traditionnel venu de Mysore en Inde, l'ashtanga yoga repose sur des techniques spécifiques de respiration synchronisées à un enchaînement de postures. Il s’agit d’un yoga postural dynamique. C'est un yoga évolutif qui permet d'installer une pratique durable .
La pratique de l‘ashtanga tonifie, fortifie et sculpte le corps. La pratique agit aussi sur l’esprit pour en libérer l’énergie, favoriser la concentration, l’équilibre, la patience et permet d’ accéder à une meilleure connaissance de soi-même et de développer une force physique et mentale. La 1ère série (la plus pratiquée dans les studios de yoga ) a été conçue pour pour détoxifier, renforcer le corps et système nerveux. L’Ashtanga est tout à fait adapté aux débutants qu’ils soient sportifs ou non et quelque soit le niveau de souplesse initial