Le Vinyasa krama est un système authentique et traditionnel du yoga dans la lignée de T.Krishnamacharya.
La pratique se compose séquences contenant chacune une posture de yoga classique et des variations de mouvement (vinyasa) qui amènent à la maîtrise de cette posture.
Des mouvements de transitions sont intégrée entre les séquences de manière à rendre la pratique fluide et dynamique. Chaque mouvement est synchronisé avec la respiration.
Le vinyasa krama stimule la concentration , renforce le corps, élimine les toxines.
Ce cours est un plongeon dans le yoga de Krishnamacharya père du yoga moderne. Il aide a entrer progressivement dans les asanas grâce au souffle sans aller dans le sur ajustement et en respectant la physiologie de chacun .
Cours accessible aux débutant

Ce cours est un combiné d'exercices physiques traditionnels indiens et de posture classique de yoga . Synchronisé à une respiration lente, cette pratique viendra équilibrer votre énergie, éliminer les toxines, améliorer votre concentration, tonifier votre corps .
En assistant régulièrement à ce cours, vous pourrez constater une amélioration de votre force, de votre coordination.

Ce cours est un combiné d'exercices physiques traditionnels indiens et de posture classique de yoga . Synchronisé à une respiration lente, cette pratique viendra équilibrer votre énergie, éliminer les toxines, améliorer votre concentration, tonifier votre corps .
En assistant régulièrement à ce cours, vous pourrez constater une amélioration de votre force, de votre coordination.

nous utilisons ici le Hatha yoga comme thérapie sur le système nerveux . Cette session spécifique travaille sur la régénération du système nerveux grâce à la pratique posturale et travaille également sur la mémoire corporelle .
Nous utilisons le souffle comme clé d'auto-régulation du système nerveux puis nous travaillons la conscience du corps afin régénérer et d'équilibrer le système nerveux.

Ce vendredi 3 avril de 19h00 à 20h00 chez Santosha yoga la maison holistique , offrez-vous une parenthèse de calme et de régénération avec cet atelier d’une heure consacré au Yoga Nidra, aussi appelé le yoga du sommeil.
Le Yoga Nidra est une pratique guidée de relaxation profonde qui invite le corps à relâcher les tensions, le mental à ralentir, et le système nerveux à retrouver un état d’apaisement.
Allongé(e) confortablement, vous vous laisserez guider à travers différentes étapes de conscience, entre veille et sommeil, dans un espace propice au lâcher-prise.

Cette pratique est particulièrement précieuse pour les personnes en quête de repos, d’ancrage et de récupération physique, mentale et émotionnelle.
Les effets et bienfaits du Yoga Nidra :
– apaise profondément le système nerveux
– réduit le stress et les tensions accumulées
– favorise un sommeil de meilleure qualité
– aide à calmer le mental
– soutient la récupération physique et émotionnelle
– améliore la concentration et la clarté intérieure
– procure une sensation de repos profond et de recentrage

Cet atelier est accessible à tous, sans prérequis.
Un moment doux pour ralentir, respirer et vous déposer pleinement.
Tarif : 16€ ou un crédit carte abonné
Lieu : 120 Rue du 14 Juillet 40990 Saint Paul lès Dax
Renseignement : 0664449037