Il s'agit ici d'une séquence d'une heure de yoga sangraha qui utilise les asanas du hatha yoga traditionnel comme outils de régulation du système nerveux. La pratique posturale travaille sur la régénération et sur la mémoire corporelle.
Nous utilisons le souffle comme clé d'auto-régulation du système nerveux puis nous travaillons la conscience du corps afin régénérer et d'équilibrer le système nerveux.

L’Ashtanga Yoga est une pratique traditionnelle dynamique qui relie le souffle, le mouvement et la concentration. Dans cet atelier, nous aborderons les bases essentielles de la méthode : les salutations au soleil, les postures fondamentales, la respiration, un temps de retour au calme.

Cette forme courte permettra de ressentir l’énergie de la pratique sans pression, avec des adaptations nécessaire au niveau de chacun.
L’objectif est de comprendre les fondations de l’Ashtanga, d’installer un rythme fluide et de pratiquer en sécurité.
Ce cours est idéal pour découvrir l'ashtanga , reprendre les bases, vous initier à une pratique structurée, ancrante et énergisante.
Cette pratique est entièrement guidée par le professeur
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