Restorative Yoga Thuiskomen bij jezelf
In een wereld waarin we vaak doorgaan, ons aanpassen en voor anderen zorgen, nodigt Restorative Yoga je uit om even helemaal niets te hoeven. Je mag vertragen, loslaten en weer voelen wat jouw lichaam nodig heeft.
Met zachte, langdurig ondersteunde houdingen, kussens, dekens en bewuste adem krijgt je zenuwstelsel de kans om diep te ontspannen. Spanning mag langzaam smelten, zonder dat je iets hoeft te forceren.
Tijdens de les maak ik regelmatig gebruik van live klanken, zoals de handpan, koshi's, klankschalen, het monochord en andere zachte instrumenten. De trillingen ondersteunen de ontspanning en helpen je om nog dieper in de stilte van je lichaam te zakken.
Voel je de behoefte om volledig gedragen te worden, dan mag je ook ontspannen in het aerialdoekdoek. Zo kun je ervaren hoe het is om je letterlijk én figuurlijk te laten dragen.
Deze les helpt je om jezelf niet langer te verlaten, maar stap voor stap weer thuis te komen in je eigen lichaam. Juist in de stilte ontstaat ruimte voor herstel, veerkracht en een diep gevoel van veiligheid.
Geschikt voor iedereen, ook bij stress, vermoeidheid, burn-out, overprikkeling, chronische spanning of wanneer je simpelweg verlangt naar diepe rust.
Je hoeft niets te worden. Je hoeft alleen weer thuis te komen bij jezelf.