Aandacht voor de menopauze
Zaterdag 9 november
Tijd: 14.00-17.00 uur
Prijs: €39,00

Bewuste aandacht voor de menopauze is een eerste stap in het goed leren zorgen voor jezelf tijdens de overgang van je vruchtbare jaren naar niet vruchtbare jaren. De schommelingen in hormonen kunnen allerhande klachten geven - fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel. Hoe ga je hier nu het beste mee om? De nadruk tijdens deze workshop ligt in het ondersteunen van de menopauze met yogabewegingen en ademhalingsoefeningen. Ook leer je waarom deze oefeningen je gaan ondersteunen, dit belicht ik vanuit Westers en Ayurvedisch perspectief. Je krijgt tal van handvatten aangereikt die jou helpen soepel door de overgang heen te bewegen.

In deze workshop leer je:

• Basiskennis van de ayurveda: de drie dosha’s vata, pitta en kapha met betrekking tot de menopauze
• Een paar tips met betrekking tot voeding
• Yogaoefeningen, ademhalingsoefeningen en visualisaties voor meer balans in je systeem
• Het is aan te raden pen en papier mee te nemen
• Je krijgt een hand-out mee met theorie van de lesstof en aanvullende informatie