Herfst Special: Stevig in jezelf staan – XL Somatische & Restorative Yoga voor Vrouwen - 2 lessen van je kaart

September 27, 2026 • 10:00 - 12:00
Liese van Dam
Mijn eerste kennismaking met yoga was in 1995 toen ik in Londen woonde. Ik was diep onder de indruk van die allereerste les en ben sindsdien niet meer gestopt. Een jaar later, tijdens de Sivananda yogadocentenopleiding in India kwam ik in aanraking met Ayurveda en realiseerde ik me dat de twee een diepe en onlosmakelijke verbinding hebben. Na vier jaar in de Sivananda ashrams gewoond, geleefd, geleerd en lesgegeven te hebben kwam ik terug in Nederland. Yoga zat in mijn lijf en was een onlosmakelijk onderdeel van mijn leven geworden. Waardevolle bouwstenen voor mijn lesgeven én het leven waren gelegd. Naast het geven van wekelijkse yogalessen studeerde ik verder bij Françoise Freedman van Birthlight tot pre-, postnataal, baby en well woman yogadocent en aan de Academy of Ayurvedic Studies (later Ayurveda Academy The Netherlands) tot Ayurveda Practitioner. Sinds 2009 geef ik les in verschillende Ayurveda onderwerpen waarvan 6 jaar voedingsleer en advanced principles in een 4-jarige HBO-opleiding tot Ayurveda therapeut. Voor The Yoga Therapy Institute geef ik de module 'Ayurvedic Healing for Yoga therapy' en voor Birthlight geef ik ayurveda lessen aan onder andere Wellwoman yogadocenten in opleiding. Ik geniet erg van de combinatie van lesgeven met het individueel werken met cliënten in de praktijk. De nadruk in mijn praktijk en lesgeven ligt op hoe het geleerde praktisch toepasbaar kan worden gemaakt in jouw dagelijkse leven, want alleen dan kunnen de kennis van Yoga en Ayurveda een voedend en blijvend effect hebben. Ancient Wisdom made practical for you!

Beschrijving

De herfst nodigt uit om te vertragen, naar binnen te keren en opnieuw te voelen wat jou draagt. In deze extra lange XL-les nemen we de tijd om te aarden, spanning los te laten en van binnenuit een stevige basis te creëren.

Met een combinatie van somatische yoga, ademhaling en restorative yoga bewegen we tussen zachte activatie en diepe rust. We besteden aandacht aan je voeten, benen, bekken en wervelkolom en werken met rustige, bewuste bewegingen die helpen om kracht, stabiliteit en lichaamsbewustzijn te ontwikkelen.

Daarbij is er ook aandacht voor je botgezondheid. Zeker rondom de (peri)menopauze verandert de hormoonhuishouding en daarmee ook de manier waarop je lichaam voor je botten zorgt. Maar gezonde, sterke botten zijn niet alleen iets om pas tijdens de menopauze aandacht aan te besteden. Door je hele leven heen is het waardevol om je botten op een passende manier te belasten en je lichaam sterk en veerkrachtig te houden.

Deze les is er voor vrouwen die hun menstruatiecyclus of de (peri)menopauze willen ondersteunen, maar ook voor iedereen die behoefte heeft aan meer stevigheid, gronding en verbinding met het eigen lichaam.

Een warme en verdiepende Herfst Special om letterlijk en figuurlijk stevig in jezelf te staan — en met aandacht voor je botten, je zenuwstelsel en je hele lichaam het nieuwe seizoen in te gaan.