Herfst Special: XL Somatische Yoga & Restorative Yoga voor Vrouwen - 2 lessen van je kaart
September 27, 2026 •
10:00 - 12:00
Liese van Dam
Mijn eerste kennismaking met yoga was in 1995 toen ik in Londen woonde. Ik was diep onder de indruk van die allereerste les en ben sindsdien niet meer gestopt. Een jaar later, tijdens de Sivananda yogadocentenopleiding in India kwam ik in aanraking met Ayurveda en realiseerde ik me dat de twee een diepe en onlosmakelijke verbinding hebben.
Na vier jaar in de Sivananda ashrams gewoond, geleefd, geleerd en lesgegeven te hebben kwam ik terug in Nederland. Yoga zat in mijn lijf en was een onlosmakelijk onderdeel van mijn leven geworden. Waardevolle bouwstenen voor mijn lesgeven én het leven waren gelegd.
Naast het geven van wekelijkse yogalessen studeerde ik verder bij Françoise Freedman van Birthlight tot pre-, postnataal, baby en well woman yogadocent en aan de Academy of Ayurvedic Studies (later Ayurveda Academy The Netherlands) tot Ayurveda Practitioner. Sinds 2009 geef ik les in verschillende Ayurveda onderwerpen waarvan 6 jaar voedingsleer en advanced principles in een 4-jarige HBO-opleiding tot Ayurveda therapeut. Voor The Yoga Therapy Institute geef ik de module 'Ayurvedic Healing for Yoga therapy' en voor Birthlight geef ik ayurveda lessen aan onder andere Wellwoman yogadocenten in opleiding.
Ik geniet erg van de combinatie van lesgeven met het individueel werken met cliënten in de praktijk. De nadruk in mijn praktijk en lesgeven ligt op hoe het geleerde praktisch toepasbaar kan worden gemaakt in jouw dagelijkse leven, want alleen dan kunnen de kennis van Yoga en Ayurveda een voedend en blijvend effect hebben.
Ancient Wisdom made practical for you!
Beschrijving
Herfst Special: XL Somatische Yoga & Restorative Yoga voor Vrouwen - 2 lessen van je kaart
In deze extra lange XL-les nemen we de tijd om te vertragen, te aarden en van binnenuit een stevige basis te creëren. De herfst nodigt uit om naar binnen te keren en goed voor jezelf te zorgen. Juist in deze periode is het waardevol om aandacht te geven aan de gezondheid van je botten en de draagkracht van je lichaam.
Deze zachte maar actieve les combineert somatische yoga, ademhaling en restorative yoga en is speciaal ontwikkeld voor vrouwen die hun menstruatiecyclus of de (peri)menopauze willen ondersteunen. Tijdens deze (peri)menopauze verandert de hormoonbalans, wat invloed kan hebben op de botgezondheid. Ondersteuning van gezonde botten begint idealiter al ver voor die tijd. Met rustige, bewuste bewegingen stimuleren we de botten op een veilige manier en ondersteunen we tegelijkertijd ontspanning en herstel.
Met aandacht voor het zenuwstelsel, het bekkengebied en de wervelkolom bewegen we langzaam tussen zachte activatie en diepe rust. Door spanning los te laten en het lichaam veiligheid te bieden, ontstaat meer stabiliteit, kracht en vertrouwen – van binnen én van buiten.
Een warme en verdiepende Herfst Special om stevig te wortelen, je lichaam te voeden en met een sterke basis het nieuwe seizoen in te gaan.
In deze extra lange XL-les nemen we de tijd om te vertragen, te aarden en van binnenuit een stevige basis te creëren. De herfst nodigt uit om naar binnen te keren en goed voor jezelf te zorgen. Juist in deze periode is het waardevol om aandacht te geven aan de gezondheid van je botten en de draagkracht van je lichaam.
Deze zachte maar actieve les combineert somatische yoga, ademhaling en restorative yoga en is speciaal ontwikkeld voor vrouwen die hun menstruatiecyclus of de (peri)menopauze willen ondersteunen. Tijdens deze (peri)menopauze verandert de hormoonbalans, wat invloed kan hebben op de botgezondheid. Ondersteuning van gezonde botten begint idealiter al ver voor die tijd. Met rustige, bewuste bewegingen stimuleren we de botten op een veilige manier en ondersteunen we tegelijkertijd ontspanning en herstel.
Met aandacht voor het zenuwstelsel, het bekkengebied en de wervelkolom bewegen we langzaam tussen zachte activatie en diepe rust. Door spanning los te laten en het lichaam veiligheid te bieden, ontstaat meer stabiliteit, kracht en vertrouwen – van binnen én van buiten.
Een warme en verdiepende Herfst Special om stevig te wortelen, je lichaam te voeden en met een sterke basis het nieuwe seizoen in te gaan.