Yoga Nidra op je eigen plek Yoga Nidra betekent ‘slaap van de yogi’ en is een van de meditatieve vormen van yoga. Een reset voor het drukke hoofd waarbij de focus ligt op het onderzoeken van de diepere nivea’s van bewustzijn.
Zorg dat je in een rustige ruimte je beoefening kunt doen en maak het je zo comfortabel mogelijk. Creëer je eigen "vogelnestje" met ondersteunen voor het lichaam. Een kussentje voor je nek en ondersteuning voor de knieholten (om zo de rug wat vlakker te maken) en misschien wil jij je ogen afdekken Zorg dat je niet te veel afkoeld tijdens de beoefening en dat het je niet te veel afleid. En om alles compleet te maken zet je alvast thee klaar om rustig weer bij te komen.
Voor we beginnen een introductie van de Sankalpa.

Voor het eerst een hele les online met het feetup bankje!
Je zult er versteld van staan wat je er allemaal mee kunt doen. Zorg dat je feetup bankje op je mat kan en ruimte dat je benen nog naar achteren en in de lucht kunnen.

2 minuten stilte om 20:00 uur dat is waar we de les mee beginnen en ook eindigen. Bewustzijn wat vrijheid betekend, daar gaat de les over.

"Werken" naar de ultieme ontspanning en rust van het fysieke lichaam door verstilling, vertragen en overgave aan de houding. Eerst begin je met adem oefeningen en een aantal mindful bewegingen vervolgens in houdingen die het lichaam helemaal ondersteunen. Zorg voor voldoende kussens, dekens, bolster, en oogkussentje.