Yoga Nidra op je eigen plek Yoga Nidra betekent ‘slaap van de yogi’ en is een van de meditatieve vormen van yoga. Een reset voor het drukke hoofd waarbij de focus ligt op het onderzoeken van de diepere nivea’s van bewustzijn. Laat je meevoeren met de golven van de drum, klankschalen en koshi voor een diepe ontspanning.
Zorg dat je in een rustige ruimte je beoefening kunt doen en maak het je zo confortabel mogelijk. Creëer je eigen "vogelnestje" met ondersteunen voor het lichaam. Een kussentje voor je nek en ondersteuning voor de knieholten (om zo de rug wat vlakker te maken) en misschien wil jij je ogen afdekken Zorg dat je niet te veel afkoeld tijdens de beoefening en dat het je niet te veel afleid. En om alles compleet te maken zet je alvast thee klaar om rustig weer bij te komen.
Voor we beginnen een introductie van de Sankalpa.

"Werken" naar de ultieme ontspanning en rust van het fysieke lichaam door verstilling, vertragen en overgave aan de houding. Eerst begin je met adem oefeningen en een aantal mindful bewegingen vervolgens in houdingen die het lichaam helemaal ondersteunen. Zorg voor voldoende kussens, dekens, bolster, en oogkussentje.