De avond en het weekend in met meditatie, lichte yoga om te verzachten en een diepe ontspannende nidra en klankbad.
Nidra is een beoefening waarbij de geest wakker is en het lichaam rust. Je oefent om je geest alert te houden en toegankelijk om jouw diepe wens en verlangens te verwerkelen.
De klanken brengen je in een diepe ontspanning waarbij de verschillende tonen en frequenties je lichaam ontspant.
( de les gaat door bij 3 deelnemers en je krijg 4 uur van te voren bericht)

Zaterdag ochtend uitslapen om toch nog vroeg de yoga te beoefenen voor een goed begin van het weekend. We beginnen met dynamische ademoefeningen en gebruiken a.o. een hoofdstand bankje om het lichaam uit te dagen en vertragen het laatste half uur om in een langere houding te rekken en strekken en te relaxen. Zo kan het weekend beginnen!

Zaterdagmiddag 18 februari de dag voor de nieuwe maan gelegenheid om te vertragen en in stilte te voelen hoe het met jouw is. Wat wil je lichaam je vertellen?

Een middag vol met ontspanning door te leren wat het lichaam je wilt vertellen en hoe je kunt ontladen. Om zo weer in een diepere laag van jezelf te komen.

Inclusief: Thee, helend klankbad, Nidra, TRE en gezonde snack €29,95

Nidra/klankconcert in de zaal.
Yoga Nidra betekent ‘slaap van de yogi’ en is een van de meditatieve vormen van yoga. Een reset voor het drukke hoofd waarbij de focus ligt op het onderzoeken van de diepere nivea’s van bewustzijn. Laat je meevoeren met de golven van de drum, klankschalen en koshi voor een diepe ontspanning.

Yin yoga om te vertragen in de winterperiode om met deze diepe meditatieve yogabeoefening mee te doen heb je geen ervaring nodig en wisselen we de oefeningen af met het bindweefsel dynamischer los te laten en vertraagt.

"Werken" naar de ultieme ontspanning en rust van het fysieke lichaam door verstilling, vertragen en overgave aan de houding. Eerst begin je met adem oefeningen en een aantal mindful bewegingen vervolgens in houdingen die het lichaam helemaal ondersteunen. Zorg voor voldoende kussens, dekens, bolster, en oogkussentje.