Aandacht voor de menopauze
Zaterdag 9 november
Tijd: 14.00-17.00 uur
Prijs: €39,00

Bewuste aandacht voor de menopauze is een eerste stap in het goed leren zorgen voor jezelf tijdens de overgang van je vruchtbare jaren naar niet vruchtbare jaren. De schommelingen in hormonen kunnen allerhande klachten geven - fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel. Hoe ga je hier nu het beste mee om? De nadruk tijdens deze workshop ligt in het ondersteunen van de menopauze met yogabewegingen en ademhalingsoefeningen. Ook leer je waarom deze oefeningen je gaan ondersteunen, dit belicht ik vanuit Westers en Ayurvedisch perspectief. Je krijgt tal van handvatten aangereikt die jou helpen soepel door de overgang heen te bewegen.

In deze workshop leer je:

• Basiskennis van de ayurveda: de drie dosha’s vata, pitta en kapha met betrekking tot de menopauze
• Een paar tips met betrekking tot voeding
• Yogaoefeningen, ademhalingsoefeningen en visualisaties voor meer balans in je systeem
• Het is aan te raden pen en papier mee te nemen
• Je krijgt een hand-out mee met theorie van de lesstof en aanvullende informatie

Its in the name.....soundhealing is een betere omschrijving. Eerder was het concert en dat dekt de lading niet van de klanken of de mantra's die er gemaakt wordt. Je komt daardoor al in een diepe ontspanning door het geluid van de handpan, gong, klankschalen, regenboog, koshi's en meer. Heerlijk om daarmee de zondag in te gaan. Opgeladen en uitgerust. En extra de yoganidra die ook wel eens overgaat in een hypnotische staat. Hieronder meer over de Nidra:
Yoga Nidra betekent ‘slaap van de yogi’ en is een van de meditatieve vormen van yoga. Een reset voor het drukke hoofd waarbij de focus ligt op het onderzoeken van de diepere nivea’s van bewustzijn. Laat je meevoeren met de golven van de drum, klankschalen en koshi voor een diepe ontspanning.

Eindelijk een woensdagavond hathayoga beoefening waar er speels wordt geoefend met bijvoorbeeld het feetup bankje, blokken, de muur of hangmat. Er komen onderdelen van de gewrichtversterkende pralaya yoga in voor waar we verborgen spieren versterken en trainen. Kortom een uitdagende les voor jezelf waar alles gedragen wordt door ademoefeningen en stresontlading. En een eindontspanning met live klanken. Wees welkom!