Its in the name.....soundhealing is een betere omschrijving. Eerder was het concert en dat dekt de lading niet van de klanken of de mantra's die er gemaakt wordt. Je komt daardoor al in een diepe ontspanning door het geluid van de handpan, gong, klankschalen, regenboog, koshi's en meer. Heerlijk om daarmee de zondag in te gaan. Opgeladen en uitgerust. En extra de yoganidra die ook wel eens overgaat in een hypnotische staat. Hieronder meer over de Nidra:
Yoga Nidra betekent ‘slaap van de yogi’ en is een van de meditatieve vormen van yoga. Een reset voor het drukke hoofd waarbij de focus ligt op het onderzoeken van de diepere nivea’s van bewustzijn. Laat je meevoeren met de golven van de drum, klankschalen en koshi voor een diepe ontspanning.

Waarom in de aerialyogahangmat?
Het aerialyogadoek ondersteunt het lichaam volledig, waardoor spieractiviteit afneemt en het zenuwstelsel makkelijker in een ontspanningsrespons komt. De lichte druk en geborgenheid kunnen het gevoel van veiligheid vergroten, wat ontspanning verdiept. In combinatie met rustige klanken wordt de aandacht minder naar denken en meer naar lichamelijke gewaarwording geleid, wat de ontspanning en stressreductie versterkt.

Klankbad, wat doet het ?
Tijdens een klankbad hoor en voel je rustige, langdurige klanken. Deze klanken werken vooral in op je aandacht, ademhaling en zenuwstelsel.

Wat wetenschappelijk goed is onderbouwd:
Rustige, herhalende geluiden kunnen het parasympathische zenuwstelsel activeren (het deel dat zorgt voor ontspanning en herstel).
Veel mensen gaan langzamer en dieper ademen, wat stresshormonen kan verlagen.
Geluid en ritme helpen de aandacht te verplaatsen van denken naar lichamelijke waarneming, vergelijkbaar met meditatie of mindfulness.
Onderzoek naar klankmeditaties laat zien dat deelnemers vaak meer ontspanning, minder spanning en een verbeterde stemming ervaren na afloop.

Wat niet wetenschappelijk bewezen is:
Dat klankschalen specifieke organen “herstellen” of blokkades fysiek oplossen.
Dat lichaamscellen letterlijk van frequentie veranderen of worden “bijgestemd”. Deze beelden worden soms gebruikt om een ervaring te beschrijven, maar zijn metaforen, geen medische feiten.

WAt je merkt na een sessie is:
Een gevoel van diepe rust of verstilling
Minder spierspanning
Een helder of juist dromerig hoofd
Beter contact met het lichaam
Soms emotionele ontlading of juist een veilig, gedragen gevoel
Dit komt niet doordat de schalen iets doen met je lichaam, maar omdat ze de juiste omstandigheden creëren waarin je lichaam zelf kan ontspannen.

Je lichaam weet hoe het moet ontspannen, maar krijgt daar in het dagelijks leven vaak weinig ruimte voor. Klankschalen helpen je verder om:
te vertragen
minder in je hoofd te zitten
je aandacht naar binnen te brengen
het natuurlijke herstelmechanisme van je lichaam te activeren
Zonder dat je iets hoeft te doen of te begrijpen.

Somatische Yoga & Restorative Yoga voor Vrouwen
Ondersteuning van menstruatie en overgang

Een zachte, maar actieve somatische yogales met een diepe restorative eindontspanning, speciaal ontwikkeld voor vrouwen die hun menstruatiecyclus of (peri) menopauze willen ondersteunen.
En bij mogelijke ongemakken zoals menstruatiekrampen, lage rugpijn, pijnlijke borsten, stemmingswisselingen (PMS) of je voor of tijdens je menstruatie niet jezelf voelen, is deze les ook geschikt. Evenals tijdens de aanloop van de menopauze met veranderingen in je cyclus, opvliegers of brain fog.

In deze les combineren we yogahoudingen, ademhaling en ontspanning om het zenuwstelsel tot rust te brengen en de hormonale balans te ondersteunen. We besteden specifieke aandacht aan het bekkengebied en het borstgebied, naast beweging voor het hele lichaam.
Deze les nodigt je uit om te vertragen, te voelen en je lichaam op een zachte manier te ondersteunen.

SPECIAAL VOOR DEELNEMERS MET TRE EN BRTT ERVARING!
Tijd voor jezelf om stress uit het lichaam los te trillen door middel van de tension release excursie TRE of de body remembers therapie BRTT.
Beide ben ik opgeleid en vele van de deelnemers weten de positieve effecten van het lostrillen of losschudden door het lichaam zelf. In deze les duurt het ontlaadprces 20 min en het integreren of de rustfase 20 min om weer lichter en ontspannen na dit lesuur de avond in te gaan.