Van spanning naar rust. Van overleven naar meer vrijheid in je lichaam.
In deze les staat niet de perfecte yogahouding centraal, maar wat je van binnen ervaart. Door zachte, langzame bewegingen, bewuste ademhaling en aandacht voor je lichaam krijgt je zenuwstelsel de ruimte om te schakelen van stress naar rust. Je leert luisteren naar de signalen van je lichaam, waardoor spanning mag verzachten en er meer ontspanning, veerkracht en lichaamsbewustzijn ontstaat.
In het tweede deel van de les is er ruimte voor een begeleide ontlading vanuit de principes van TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) en BRTT® (Body Remembers Trauma Therapy). Via natuurlijke trillingen of subtiele ontlaadbewegingen krijgt het lichaam de mogelijkheid om opgebouwde spanning los te laten. Daarna volgt een periode van diepe rust en integratie, zodat lichaam en zenuwstelsel kunnen herstellen.
Deze les is geschikt voor iedereen die verlangt naar meer rust in lichaam en hoofd. Bijvoorbeeld wanneer je veel stress ervaart, moeite hebt met ontspannen, overprikkeld bent, spanning vasthoudt, slecht slaapt, herstellende bent van een intensieve periode of nieuwsgierig bent naar de kracht van lichaamsgericht werken.
Ervaring met yoga, TRE® of BRTT® is niet nodig. Je bent welkom zoals je bent. Alles gebeurt in jouw eigen tempo, zonder te forceren. Veiligheid, keuzevrijheid en respect voor de signalen van jouw lichaam staan centraal.
Vanuit Saskia's achtergrond in somatische yoga, mindfulness, boeddhistische wijsheid, hypnotherapie, TRE® en BRTT® ontstaat een warme en veilige omgeving waarin je mag ontdekken hoe het voelt om niet steeds vanuit spanning te leven, maar vanuit meer rust, vertrouwen en verbinding met de wijsheid van je eigen lichaam.
Een les waarin voelen belangrijker is dan presteren, en waarin je lichaam de ruimte krijgt om los te laten wat het niet langer hoeft vast te houden.