Le Pilates Reformer est une méthode de renforcement musculaire complète pratiquée sur une machine équipée de ressorts, d’un chariot mobile et de sangles.

Grâce à un système de résistances ajustables, chaque exercice s’adapte à votre niveau et à vos objectifs.

Cette discipline permet de travailler en profondeur les muscles posturaux, notamment les abdominaux, le dos et le plancher pelvien. Elle améliore la posture, la souplesse, la coordination et la stabilité articulaire tout en respectant le corps.

Le Reformer offre une grande variété de mouvements : allongé, assis, debout ou en appui. Les ressorts créent une résistance fluide qui renforce sans brutaliser les articulations. C’est une pratique idéale pour :

Se tonifier et sculpter la silhouette

Soulager les tensions dorsales

Prévenir les douleurs liées à une mauvaise posture

Compléter une autre activité sportive

Reprendre une activité physique en douceur

Accessible aux débutants comme aux pratiquants confirmés, le Pilates Reformer propose un travail précis, contrôlé et efficace.

Une méthode intelligente pour renforcer son corps en profondeur et retrouver équilibre, stabilité et vitalité.
Ce cours dure 45mn en semaine et 50mn samedi et dimanche

Le Pilates Reformer est une méthode de renforcement musculaire complète pratiquée sur une machine équipée de ressorts, d’un chariot mobile et de sangles.

Grâce à un système de résistances ajustables, chaque exercice s’adapte à votre niveau et à vos objectifs.

Cette discipline permet de travailler en profondeur les muscles posturaux, notamment les abdominaux, le dos et le plancher pelvien. Elle améliore la posture, la souplesse, la coordination et la stabilité articulaire tout en respectant le corps.

Le Reformer offre une grande variété de mouvements : allongé, assis, debout ou en appui. Les ressorts créent une résistance fluide qui renforce sans brutaliser les articulations. C’est une pratique idéale pour :

Se tonifier et sculpter la silhouette

Soulager les tensions dorsales

Prévenir les douleurs liées à une mauvaise posture

Compléter une autre activité sportive

Reprendre une activité physique en douceur

Accessible aux débutants comme aux pratiquants confirmés, le Pilates Reformer propose un travail précis, contrôlé et efficace.

Une méthode intelligente pour renforcer son corps en profondeur et retrouver équilibre, stabilité et vitalité.
Ce cours dure 45mn en semaine et 50mn samedi et dimanche

Mais qu’est ce que le Yin?

Une pratique douce qui se concentre sur les tissus conjonctifs comme les fascias, les ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages. L’important n’est pas le renforcement des muscles ou le développement de l’endurance, comme beaucoup d’autres styles de yoga.

Le Yin yoga ne nécessite pas ou peu d’engagement musculaire. Idéale en complément d’activités dynamique, comme les art martiaux, le yoga Vinyasa ou encore l’athlétisme. Le yin, mise sur les étirements profonds, pour faire circuler l’énergie librement, améliore la flexibilité globale du corps ; améliore la santé des articulations, des os et la tonification des organes ; et renforce les tissus conjonctifs.

De manière générale, le Yin amplifie la gamme de mouvements des articulations ; relâche les tensions logées dans les tissus ; maintient la souplesse de la colonne vertébrale ; améliore l’alignement postural ; et prévient maux de dos et blessures.

Passerelle vers la méditation cette pratique douce mais intense permet l’introspection totale !

Venez essayer vous ne le regretterez pas !


Intensité + : Calme, doux et statique accessible à tous même aux femmes enceintes (nous prévenir).

Mais qu’est ce que le Yin?

Une pratique douce qui se concentre sur les tissus conjonctifs comme les fascias, les ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages. L’important n’est pas le renforcement des muscles ou le développement de l’endurance, comme beaucoup d’autres styles de yoga.

Le Yin yoga ne nécessite pas ou peu d’engagement musculaire. Idéale en complément d’activités dynamique, comme les art martiaux, le yoga Vinyasa ou encore l’athlétisme. Le yin, mise sur les étirements profonds, pour faire circuler l’énergie librement, améliore la flexibilité globale du corps ; améliore la santé des articulations, des os et la tonification des organes ; et renforce les tissus conjonctifs.

De manière générale, le Yin amplifie la gamme de mouvements des articulations ; relâche les tensions logées dans les tissus ; maintient la souplesse de la colonne vertébrale ; améliore l’alignement postural ; et prévient maux de dos et blessures.

Passerelle vers la méditation cette pratique douce mais intense permet l’introspection totale !

Venez essayer vous ne le regretterez pas !


Intensité + : Calme, doux et statique accessible à tous même aux femmes enceintes (nous prévenir).

L'Ashtanga est un style de yoga dynamique qui s'adresse aux personnes désirant se renforcer.
Les postures s'enchaine à un rythme fluide toujours dans le même ordre
Salutation au soleil A et B
Postures debout
Postures au sol
Postures de fin
Relaxation

Les 3 fondamentaux pour cette pratique
Respiration Ujjayi (souffle sonore) que nous vous apprenons dans les cours débutant
Dristis (fixation du regard sur chaque posture)
Bandha (activer les verrous énergétiques )

Dans ce cours nous allons aborder la moitié de la 1ère série et insisterons sur le souffle .
En effet il est impératif d'apprendre à bien respirer et surtout de bien synchroniser le souffle à ses mouvements.
Ce cours s'adresse à toutes personnes désirant approfondir les bases de l'Ashtanga, débutants ou confirmés.

INTENSITÉ : Fluide et dynamique

L'Ashtanga est un style de yoga dynamique qui s'adresse aux personnes désirant se renforcer.
Les postures s'enchaine à un rythme fluide toujours dans le même ordre
Salutation au soleil A et B
Postures debout
Postures au sol
Postures de fin
Relaxation

Les 3 fondamentaux pour cette pratique
Respiration Ujjayi (souffle sonore) que nous vous apprenons dans les cours débutant
Dristis (fixation du regard sur chaque posture)
Bandha (activer les verrous énergétiques )

Dans ce cours nous allons aborder la moitié de la 1ère série et insisterons sur le souffle .
En effet il est impératif d'apprendre à bien respirer et surtout de bien synchroniser le souffle à ses mouvements.
Ce cours s'adresse à toutes personnes désirant approfondir les bases de l'Ashtanga, débutants ou confirmés.

INTENSITÉ : Fluide et dynamique