Hatha / Vinyasa Yoga - Neustart für mehr Energie (Morgenpraxis oder zwischendurch)

Selina Truttmann

24 Oktober 2025 • Dauer: 33 Minuten

Vielleicht ist dies die Praxis, die deinen Morgenkaffee ersetzen kann? Hm, jedenfalls ist es eine Sequenz, die sich optimal für deine Morgenpraxis eignet – um in Schwung zu kommen und den Tag bewusst zu beginnen.

Wir starten sanft mit Tapping / Klopfen, gefolgt von Bhastrika Pranayama mit Twists.
Darauf folgt eine Asana-Praxis mit Fokus auf längerem Halten der Positionen, begleitet von etwas Flow dazwischen. Zum Abschluss lösen wir mit „Aah“-Lauten die letzten stagnierenden Energieanteile (Stichwort: Sound Purification).

Du brauchst für diese Praxis einen Gurt oder ein Tuch.
Mach es dir gemütlich, atme tief und let’s move slow.