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03:00
Einführung "einfach meditieren"
Selina
08:00
No1 - Meditation: Atembewusstsein und -Kontrolle
Selina
09:00
No2 - Meditation: Liebevolles Umsteuern des Fokus und Atembewusstsein
Selina
08:00
No3 - Meditation: Unannehmlichkeiten und weshalb diese von Erfolg zeugen, subtiles Atembewusstsein
Selina
02:00
Abschlussworte - auf dem Weg bleiben
Selina
25:29
Morgenpraxis - Aufrecht durch den Tag
Selina
12:07
Stretch und Release - Last annehmen, Last ablegen
Selina
52:07
Vinyasa - Haltung zeigen, Rücken stärken
Selina
17:01
Yoga x Mobility - Kraft für Beine und Po
Selina
27:46
Yoga x Mobility - Entspannung für Gesäss und Hüfte
Selina
35:12
Yoga x Mobility - Beinaktivierung
Selina
13:00