Vinyasa - Side Body

Selina Truttmann

24 Oktober 2025 • Dauer: 51 Minuten

Eine aktive Sequenz, welche vor allem die Seiten deines Körpers (Core, Hüfte, Beine) stärkt und auch dehnt. Die Sequenz bietet sich an dann zu praktizieren, wenn du genügend Energie hast und gewillt bist, deinen Körper (und Geist) etwas zu fordern.
In den ersten 5 Minuten erkläre ich, was die Armstreckung (über den Kopf) vereinfacht und zeige den Übergang von "fallen Triangle" zu "Wild Thing", welche wir in der Sequenz danach praktizieren. Spule vor, wenn du das Tutorial auslassen möchtest.
Viel Spass! :)