Vinyasa - mit Handstand Option
Selina Truttmann18 November 2025 • Dauer: 44 Minuten
Diese Stunde ist eine Widmung an meine Grossmutter und an die Beziehungen zu älteren Menschen. Was aus meiner Sicht solche Beziehungen mit der Yoga-Praxis zu tun haben, erfährst du in den ersten paar Minuten. :)
Wie immer kommen wir sanft an mithilfe der Innenschau und diesmal auch mit Pranayama (Wechelatmung). Danach üben wir eine aktive, stärkende (core-work, juhu!) und zugleich erdende Sequenz. Optional hast du die Möglichkeit, den Handstand an der Wand zu praktizieren.
Optionale Hilfsmittel: Zwei Blöcke
Viel Spass!