Vinyasa - Teil 2: Hüft-Mobilität und -Kraft
Selina Truttmann22 Dezember 2025 • Dauer: 52 Minuten
Im letzten Teil dieser Serie "Hüfte", bewegen wir uns kraftvoll durch eine dynamische und ganzheitliche Vinyasa-Praxis. Wir starten liegend in der Stille, enden den aktiven Teil mit "Urdhva Dhanurasana" (dem Rad). Sollte es dir so gehen wir mir, und du befindest dich nach gewissen Asanas und Sequenzen etwas ausser Atem, ist dies ein guter Reminder durchzuhalten, denn es gibt immer wieder Zeit um zu integrieren. Zudem ist die Stille danach umso friedlicher. :)