"für Mamas (aber nicht nur)" - Teil 3: Schütteln, Klopfen und Sun Salutations

Selina Truttmann

19 Januar 2026 • Dauer: 21 Minuten

Feeling all the feels ist kein Chaos – es ist ein Weg zur Heilung.
Wenn wir Gefühle wegdrücken, wie einen Ball, den wir unter Wasser halten, kostet uns das enorm viel Kraft. Lasst uns vermehrt versuchen, allen Gefühlen die Erlaubnis zu geben, da zu sein. Es ist weniger streng als das unterdrücken, im Gegenteil, es entsteht dadurch eine sanfte Weite. Wenn ich mir dies zu Herzen nehme, nehme ich übrigens auch Freude und Liebe intensiver wahr.

Zum Thema "Gefühle fühlen" hat mich u.A. das Buch "Radical Transformation" inspiriert. Ich bin überzeugt, dass wir die Welt ein kleines bisschen besser machen, wenn wir dies versuchen zu leben.

In dieser Klasse wird einmal kurz den ganzen Körper durchgeklopft und geschüttelt, gefolgt von langsamen Sun Salutations, sanfter Core-Activation und Janu Sirsasana zum Schluss.

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Selina

www.selinatruttmann.com