Vinyasa - schwungvoll in den Frühling

Selina Truttmann

1 April 2026 • Dauer: 39 Minuten

In dieser Sequenz wird Qi gleich von Beginn an ins Fliessen gebracht, dank dem schwungvollen Breath of Joy und dem Shaking. Zudem liegt der Fokus auf dem Gallenblasenmeridian, welches entlang der Seitenlinien des Körpers verläuft. Zum Schluss öffnen wir mit Supta Virasana - dem liegenden Heldensitz - die Körpervorderseite.
Optionales Hilfsmittel: 1 Block

Wir erwachen, blühen auf. Das Motto des Frühlings. Die Holz-/Leberenergie (gemäss TCM) ist aktiv und unterstützt uns in der Entscheidungsfähigkeit, im Planen und Umsetzen sowie in unserer Kreativität. Die Holzenergie lädt auch ein aktiv zu sein, sich nach draussen in die Natur zu begeben. Nach dem zähen Winter, wo eher Rückzug im Fokus stand, ist die Natur und Bewegung jetzt der notwendige Kontrast. "Mehr Tun statt Denken und Überlegen", das mein Motto, welches ich mir persönlich zu Herzen nehme.

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Selina