Yoga x Mobility - Entspannung für Gesäss und Hüfte
Selina Truttmann23 Juni 2026 • Dauer: 28 Minuten
Stehst du konstant oder sitzt du ständig am PC? So oder so: Unser Gesäss kann etwas (Selbst)Liebe vertragen. :)
Der Fokus dieser Klasse liegt auf der Entspannung des Gesäss und der Hüfte. Wir starten mit sanfter Bewegung in Form einer Variation des Sonnengruss' C, aktivieren dabei die grossen Muskeln in der Hüftgegend, gefolgt von Hüftkreisen im Stehen. Zum Schluss gibt es die Möglichkeit mithilfe eines Mobility Balls (auch ein Tennis- oder Gummiball tut es), Verklebungen oder Verhärtungen am Gesäss zu lösen.