Yoga x Mobility - Kraft für Beine und Po

Selina Truttmann

1 Juli 2026 • Dauer: 17 Minuten

Eine kurze Bodyweight-Krafteinheit, die konzentrische und exzentrische Bewegungen mit Yoga-Posen kombiniert. Perfekt, wenn du dich schnell aufwärmen möchtest. Ideal am Morgen um in Schwung zu kommen oder als Vorbereitung auf eine längere Praxis.
Geniesse die kurze Schlussentspannung und den Blick nach innen, um mit einem geerdeten Nervensystem den Tag fortzusetzen.
Wenn du zwei Blöcke hast, helfen dir diese bei der "Pistol Squat" Übung.