Vinyasa - Haltung zeigen, Rücken stärken
Selina Truttmann31 Juli 2026 • Dauer: 52 Minuten
Ein Vinyasa Flow mit Mobility-Übungen.
In letzter Zeit ist Mobility zu einem wichtigen Bestandteil meiner eigenen Praxis geworden. Sie hilft mir, die Geschmeidigkeit meines Körpers zu erhalten und gleichzeitig mein Körperbewusstsein auf einer ganz neuen Ebene zu stärken.
In dieser achtsamen Session steht das Bewusstsein für die eigene Haltung im Mittelpunkt, sowohl die äussere als auch die innere. Wenn wir lernen, unsere Haltung in alltäglichen Situationen bewusst wahrzunehmen – zum Beispiel zu erkennen, wie unsere innere und äussere Haltung in Stressmomenten miteinander korrelieren –, verstehen wir uns selbst besser. Dadurch können wir feiner spüren, was wir in einem bestimmten Moment wirklich brauchen und was uns guttut.
Hilfsmittel optional: ein Block
Viel Freude mit dieser Practice!