Stretch und Release - Last annehmen, Last ablegen
Selina Truttmann31 Juli 2026 • Dauer: 12 Minuten
Diese Session unterstützt dich dabei, wieder in den Parasympathikus "Ruhenerv" zu finden. Einerseits auf körperlicher Ebene durch sanfte Bewegungen und wohltuende Dehnungen, andererseits auf mentaler und energetischer Ebene, indem wir unserer Last (oder unserem "Monster") bewusst begegnen.
Physisch verbindet die Wirbelsäule den Kopf mit dem Becken. Sie ist das zentrale Stützelement unseres Körpers und nicht nur eine anatomische Struktur, sondern auch ein Spiegel unserer inneren Verfassung.
Wenn wir uns häufig im Sympathikus befinden und unser Körper in einen Schutzmodus wechselt, steigt die Muskelspannung und unsere Bewegungsräume werden enger. Dadurch wird auch der freie Energiefluss im Körper eingeschränkt.
Mit dieser Practice schaffen wir wieder mehr Raum für den Atem, für Bewegung und für ein reguliertes Nervensystem.
Viel Freude!