No3 - Meditation: Unannehmlichkeiten und weshalb diese von Erfolg zeugen, subtiles Atembewusstsein

Selina Truttmann

27 August 2026 • Dauer: 8 Minuten

Meine Empfehlung, wie du in diesem Kurs vorgehst:

- Höre dir das Einführungsvideo an.
- Bereit zu meditieren, und zwar regelmässig? Höre dir das erste Meditationsvideo an und meditiere mit mir.
- Meditiere eine Woche lang, mindestens 4x, mit oder ohne Video. Ohne Video: Timer setzen (zwischen 5–10 Minuten).
- Woche 2: Höre dir das 2. Meditationsvideo an.
- Wiederum meditiere mit oder ohne Video eine weitere Woche regelmässig.
- Woche 3: Höre dir das 3. Meditationsvideo an.
- Same same. Bleibe dran. Es lohnt sich! :) Versuche gerne auch mal länger, bis zu 20 Minuten, zu meditieren.

Wie mutig von dir, dich der Meditationspraxis und somit deinem Sein (Gedanken, Gefühle und Empfindungen) zu stellen. Meditation kann simpler nicht sein – und gerade deswegen, und auch weil unser Leben von Ablenkungen, Sehnsüchten, Sorgen und Möglichkeiten strotzt, ist sie keine einfache Praxis.

Wir sehnen uns alle nach dem simplen Leben. Nach dem Leben, in dem wir nicht ständig nach rechts, nach links, in die Zukunft und in die Vergangenheit schauen, sondern auf tiefer Ebene erfahren dürfen, wie reich das Leben im Jetzt ist.

Die Vipassana inspirierte Meditation ist kein Allerheilmittel gegen die Impulse von aussen. Sie ist ein Tool, um deinen Geist und dessen „Zwänge“ zu betrachten, ganz rational, und ihn längerfristig zur Ruhe zu bringen.

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Selina