Gentle Flow is een toegankelijke yogavorm waarin vloeiende bewegingen en ademhaling samenkomen in een rustig, geleidelijk opbouwend tempo.

In deze les stappen we stap voor stap door fijne, versterkende houdingen die harmonieus in elkaar overgaan.

We combineren zachte kracht en mobiliteit met momenten van ontspanning. Hierdoor bouwt de les zich heel natuurlijk op: van het rustig opwarmen van de spieren en gewrichten tot het creëren van ruimte in je lichaam, om te eindigen in een diepe, herstellende ontspanning.

Sterk, in balans en bewust in je eigen lichaam. Onze Mat Pilates is een toegankelijke en effectieve les waarin het versterken van je ‘core’ (buik-, rug- en bekkenbodemspieren) en het verbeteren van je houding centraal staan.

In deze les werken we op de mat met een vaste reeks van beheerste bewegingen en een bewuste ademhaling. Hoewel de opbouw en structuur herkenbaar zijn, heeft elke les een unieke invulling, zo blijft het uitdagend en afwisselend. Er is volop aandacht voor precisie en een veilige uitvoering, waardoor je op een verantwoorde manier diepe spierkracht en flexibiliteit opbouwt. Perfect om spanning los te laten en te bouwen aan een krachtig fundament.

Yin Yoga is een zachte en meditatieve yogavorm waarbij houdingen langere tijd (meestal 3 tot 5 minuten of langer) worden vastgehouden. Deze les richt zich speciaal op het bindweefsel en de gewrichten. Door de zachte rek en druk stimuleert Yin Yoga de doorbloeding en elasticiteit van het bindweefsel, wat helpt om stijfheid te verminderen en de mobiliteit te vergroten. Daarnaast werkt het door op diepere lagen zoals je meridianen en levensenergie. Een uitnodiging om te vertragen, te voelen en aanwezig te zijn in je eigen tempo.