Starte entspannt und kraftvoll in den Tag! In dieser Einheit erwarten dich fließende Pilates-Übungen, die Körper und Geist sanft wecken, deine Beweglichkeit fördern und deine Energie in Balance bringen. Der Fokus liegt auf Mobilisation, Atmung und achtsamen Bewegungen, damit du dich leicht und gestärkt auf den Tag einstimmen kannst.

Ob Einsteiger oder Mittelstufe – diese Einheit bietet für jedes Level den passenden Einstieg in einen bewegten Tag.