Dieses ganzheitliche Workout kombiniert gezielte Mobilisation der Wirbelsäule mit kräftigenden Übungen für die gesamte Körpermitte. Dabei stärken wir nicht nur den Rücken, sondern den ganzen Körper – für mehr Stabilität, Beweglichkeit und ein rundum gutes Körpergefühl.

Perfekt für Anfänger und alle, die ihre Beweglichkeit sanft und effektiv verbessern wollen.