Starte deinen Tag mit einem Moment der Ruhe und wohltuenden Bewegung! In dieser Stunde verbinden wir sanfte Mobilisation mit stärkenden Übungen für die Körpermitte – wie eine kleine Auszeit. So wärmst du deinen Körper behutsam auf, findest neue Energie und bringst Körper und Geist in harmonische Balance.

Geeignet für Anfänger und Mittelstufe.