In diesem Kurs lernst du die Grundlagen des klassischen Balletts – verständlich, strukturiert und mit Freude an der Bewegung. Du arbeitest an Haltung, Koordination und Beweglichkeit und erlernst die ersten typischen Übungen an der Stange und im Raum.

Der Kurs richtet sich speziell an Anfängerinnen und findet in Kleingruppen mit maximal 8 Teilnehmerinnen statt. So ist eine individuelle Betreuung und ein sicheres Erlernen der Technik gewährleistet.

Svetlana war professionelle Balletttänzerin in Moskau und anschließend in Düsseldorf. Sie bringt ihre umfassende Erfahrung und hohe Professionalität in den Unterricht ein und begleitet dich kompetent und einfühlsam.

Ballettkleidung und Tanzschläppchen sind willkommen, aber keine Voraussetzung für die Teilnahme.

Level: Für alle Niveaus geeignet

Pilates Back konzentriert sich auf die gezielte Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Kontrollierte Übungen stabilisieren die Wirbelsäule, verbessern die Haltung und unterstützen einen gesunden, starken Rücken.

Verspannungen können gelöst und Rückenbeschwerden vorgebeugt werden.

Der Fokus liegt auf Rückenstärkung, Stabilität und einer gesunden Körperhaltung.

Level: Für alle Niveaus geeignet

Pilates Balance verbindet gezielte Kräftigung mit stabilisierenden und koordinativen Übungen. Die Tiefenmuskulatur wird aktiviert und Gleichgewicht, Stabilität sowie Körperkontrolle werden verbessert.

Fließende Bewegungsabläufe fördern eine gesunde Haltung und ein verbessertes Körperbewusstsein.

Der Fokus liegt auf Stabilität, Kontrolle und einem ausgewogenen Ganzkörpertraining.

Level: Für alle Niveaus geeignet

Pilates Strength & Flow ist ein dynamisches Pilates-Ganzkörpertraining zur gezielten Stärkung der Tiefenmuskulatur. Fließende Bewegungsabläufe und kraftvolle Übungen aktivieren besonders die Körpermitte und fördern Kraft, Stabilität und Körperkontrolle.

Durch kontrollierte und präzise Bewegungen werden Bauch-, Rücken- und die stabilisierende Muskulatur effektiv trainiert. Gleichzeitig verbessert die Stunde Haltung, Koordination und Bewegungsqualität.

Der Kurs eignet sich für alle, die Pilates praktizieren und ihr Training etwas intensiver gestalten möchten. Übungen können je nach Level angepasst werden, sodass sowohl Einsteiger mit Vorerfahrung als auch Fortgeschrittene teilnehmen können.

Level: Für alle Niveaus geeignet

Pilates Evening Flow ist ein ruhiger, fließender Pilateskurs zum Ausklang des Tages. Sanfte Kräftigung, Mobilisation und bewusste Atmung verbinden sich zu harmonischen Bewegungsabläufen.

Der Körper wird ganzheitlich durchbewegt, Verspannungen können gelöst und die Beweglichkeit verbessert werden. Besonders Rücken, Schultern und Hüften werden mobilisiert und gedehnt.

Der Fokus liegt auf fließenden Bewegungen, Entspannung und einem wohltuenden Abschluss des Tages.

Ideal, um nach einem aktiven Tag abzuschalten, neue Energie zu tanken und entspannt in den Abend zu gehen.