Level: Für alle Niveaus geeignet

Pilates Back konzentriert sich auf die gezielte Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Kontrollierte Übungen stabilisieren die Wirbelsäule, verbessern die Haltung und unterstützen einen gesunden, starken Rücken.

Verspannungen können gelöst und Rückenbeschwerden vorgebeugt werden.

Der Fokus liegt auf Rückenstärkung, Stabilität und einer gesunden Körperhaltung.

Pilates Sunrise ist ein ruhiges, fließendes Ganzkörpertraining. Mobilisierende und stabilisierende Übungen aktivieren die Muskulatur, stärken die Körpermitte und verbessern die Beweglichkeit.

Der Fokus liegt auf Mobilisation, sanfter Kräftigung und einem belebenden, harmonischen Bewegungsfluss – ideal für einen entspannten und ausgeglichenen Start in den Tag.

Level: Für alle Niveaus geeignet

Pilates Strength & Flow ist ein dynamisches Pilates-Ganzkörpertraining zur gezielten Stärkung der Tiefenmuskulatur. Fließende Bewegungsabläufe und kraftvolle Übungen aktivieren besonders die Körpermitte und fördern Kraft, Stabilität und Körperkontrolle.

Durch kontrollierte und präzise Bewegungen werden Bauch-, Rücken- und die stabilisierende Muskulatur effektiv trainiert. Gleichzeitig verbessert die Stunde Haltung, Koordination und Bewegungsqualität.

Der Kurs eignet sich für alle, die Pilates praktizieren und ihr Training etwas intensiver gestalten möchten. Übungen können je nach Level angepasst werden, sodass sowohl Einsteiger mit Vorerfahrung als auch Fortgeschrittene teilnehmen können.

Level: Für alle Niveaus geeignet

Pilates Stretch Mobility & Relax kombiniert sanfte Mobilisationsübungen mit wohltuenden Dehnungen und fließenden Bewegungsabläufen. Verspannungen werden gelöst, die Beweglichkeit verbessert und der Körper bewusst in die Entspannung geführt.

Der Fokus liegt auf Mobilität, Regeneration und einem harmonischen Körpergefühl. Durch kontrollierte Bewegungen, bewusste Atmung und entspannende Elemente entsteht mehr Leichtigkeit, Flexibilität und innere Ruhe.

Ideal, um den Alltag hinter sich zu lassen, neue Energie zu tanken und Körper sowie Geist in Balance zu bringen.