Wat houdt yogalates in?

Net als bij yoga wordt er veel aandacht besteed aan een gecontroleerde ademhaling, ontspanning en het vinden van innerlijke rust.
Tegelijk ligt de focus op het versterken van de kernspieren (buik, rug, bekken), wat typisch is voor pilates.
Yogalates helpt bij het verbeteren van je houding, coördinatie en balans.

Voor wie is yogalates geschikt?

Yogalates is geschikt voor bijna iedereen:
Beginners die op een zachte manier willen beginnen met beweging.
Mensen met rug- of houdingsproblemen.
Sporters die extra core stability of flexibiliteit zoeken.
Wie op zoek is naar zowel fysieke als mentale balans.