Mat Pilates Level 1 is het beginnersniveau van Pilates. Het richt zich op het aanleren van de juiste techniek, ademhaling en het activeren van je core (rompspieren). Ideaal als je net begint of opnieuw wilt starten.
Voordelen:
Versterkt je core op een veilige manier
Verbetert je houding en flexibiliteit
Kan rugklachten helpen voorkomen
Vergroot je lichaamsbewustzijn