In Yin yoga flow worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Maar we gaan in de overgang naar de houdingen ook een beetje bewegen met een aantal zachte oefeningen. Deze les heeft ook een relatief rustig en meditatief karakter.
De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van het bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken hierdoor soms negatieve spanningen los.