Met Yin geef je jezelf alle tijd om te voelen en om los te laten. 'Dat is zeker in deze hectische, gestreste tijd een enorme luxe.' En hoewel Yin-houdingen niet altijd comfortabel voelen, is dát juist de oefening: leren hoe je in een ongemakkelijke situatie toch kunt loslaten en ontspannen.
Hoe vaker je Yin doet, hoe kleiner de fysieke ongemakken worden. En hoe groter het meditatieve effect. 'Zo creëer je ruimte: in je lijf, je hoofd en in je leven.

Yoga in je ochtendroutine is erg waardevol. Het zorgt er namelijk voor dat je de dag heerlijk kunt beginnen vol nieuwe energie.

Door je yoga beoefening in de ochtend te doen start je de dag ontspannen. Je bent hierdoor minder vatbaar voor stress en kunt de uitdagingen van de dag beter aan. Wanneer je in de ochtend yoga beoefent, ben je nog niet blootgesteld aan prikkels van buitenaf. Je hebt hierdoor minder snel last van afleidende gedachten en je kunt je gemakkelijker focussen. Gedurende de dag kan er van alles gebeuren. Iedere dag is een verrassing en dat maakt het leven ontzettend leuk. Minder leuk wordt dit echter als onverwachte verrassingen ervoor zorgen dat je je ochtendbeoefening niet meer kunt doen.

Level beginners en gevorderden

Langzaam bewegen, bewust voelen en bewust ademenen zijn de ingrediënten voor deze les. Door de zachtheid van de bewegingen, is deze sessie ideaal voor als je zorgvuldig met je energiebalans wilt omgaan en jezelf lichamelijk niet teveel wilt uitdagen. De fysieke belasting van deze yogavorm is dus klein en is daarom perfect voor beginners, mensen met een blessure, ouderen, vrouwen die net zijn bevallen of als je vermoeid bent.

Heb je ook altijd eens willen leren mediteren omdat je er alleen maar het positieve over hoort, maar weet je niet hoe je er moet aan beginnen? Dan is deze try out iets voor jou!

We ervaren hier de dynamische stroom van Vinyasa. We bewegen soepel en vloeiend. We bewegen bewust en met aandacht op de adem. Je focus komt in je lijf en gaandeweg vind je mind rust en stilte. Deze les kenmerkt zich door een serie van asana's (yogahoudingen) die in een rustige doorgaande flow worden uitgevoerd. De bewegingen gaan vloeiend in elkaar over. De synchronisatie van adem en beweging -karakteristiek voor deze yogavorm- heet Vinyasa en creëert een flow: zo wordt je yogabeoefening een meditatie in beweging.

(Yin Restorative & Sound Bath)

Restorative yoga helpt je beter te ontspannen, geeft je een dieper gevoel van relaxatie en verlaagt je stressniveau. Met de hulp van dekens, blokjes en bolsters gaan we ons lichaam in een ondersteunende, comfortabele en ontspannen houding leggen. Dit is prima als je herstellend bent van een ziekte, last hebt van chronische klachten, te maken hebt met een burn-out of gewoon vermoeid bent. Het helpt je om op een vriendelijke manier de weg naar binnen te vinden om de rust die zich daar (uiteindelijk) bevindt op te zoeken. Deze les heeft dus een relatief rustig en meditatief karakter.
Op het einde van de les laat je je meevoeren in een klankschaalconcert. De vibraties van kalmerende klanken, die je niet alleen hoort, maar ook voelt, werken diep door in je lichaam en geven een signaal voor extra ontspanning.
Na de les ben je terug opgeladen en heb je een uitgerust gevoel.