Dankzij deze les leer je de grenzen van je eigen lichaam beter kennen en verleg je ze ook stap voor stap. Wij zijn ervan overtuigd dat Ashtanga een Yoga stijl is die iedereen kan beoefenen, maar die wel goed moet onderhouden worden en dat vraagt discipline.
Daarom werken we hier met een opbouwende reeks met één vaste groep. Enkel op deze manier heb je de garantie om te groeien in je Ashtanga practice. Voel jij je geroepen om jouw weekend positief in te zetten en wil je jezelf fysiek en mentaal beter voelen? Schrijf je dan snel in voor deze reeks.

Restorative of herstellende yoga helpt je beter te ontspannen, geeft je een dieper gevoel van relaxatie en verlaagt je stressniveau. Met de hulp van dekens, blokjes en bolsters gaan we ons lichaam in een ondersteunende, comfortabele en ontspannen houding leggen. Dit is prima als je herstellend bent van een ziekte, last hebt van chronische klachten, te maken hebt met een burn-out of gewoon vermoeid bent. Het helpt je om op een vriendelijke manier de weg naar binnen te vinden om de rust die zich daar (uiteindelijk) bevindt op te zoeken. Deze les heeft dus een relatief rustig en meditatief karakter.

Met Yin geef je jezelf alle tijd om te voelen en om los te laten. 'Dat is zeker in deze hectische, gestreste tijd een enorme luxe.' En hoewel Yin-houdingen niet altijd comfortabel voelen, is dát juist de oefening: leren hoe je in een ongemakkelijke situatie toch kunt loslaten en ontspannen.
Hoe vaker je Yin doet, hoe kleiner de fysieke ongemakken worden. En hoe groter het meditatieve effect. 'Zo creëer je ruimte: in je lijf, je hoofd en in je leven.

45 minuten zalig flowen en zacht bewegen. Voor elk niveau toegankelijk.
Ideaal na een Yin les waarin we haar passieve zachtheid gaan vasthouden tijdens het flow-en.

In deze les leggen we je de basis en essentie van meditatie kort en duidelijk uit. We onderzoeken wat de betekenis van mediteren precies is. Je komt te weten waarom mediteren zo waardevol is. We geven je waardevolle tips over hoe je kunt beginnen met mediteren. We sluiten af met een geleide meditatie.

Level beginners & gevorderd.

Kom als absolute beginner of als ervaren yogi mee genieten van een meditatieve, herstellende yoga sessie. Perfect voor de liefhebbers van de zachte Yin lessen maar ook voor de liefhebbers van actieve Flow lessen. We bewegen langzaam, zacht en vloeiend. We bewegen bewust en met aandacht op de adem. Je focus komt in je lijf en gaandeweg vind je mind rust en stilte. Deze les kenmerkt zich door een serie van yin houdingen die in een rustige doorgaande flow worden uitgevoerd. De bewegingen gaan vloeiend in elkaar over. De synchronisatie van adem en beweging -karakteristiek voor deze yogavorm creëert een flow: zo wordt je yogabeoefening een meditatie in beweging.