We schudden je lichaam zachtjes los en rekken het een beetje uit.
Ideaal voor wanneer je nood hebt aan een goede reset van je lichaam of ter voorbereiding van de daaropvolgende Yin sessie.

25€ contante betaling

Met Yin geef je jezelf alle tijd om te voelen en om los te laten. 'Dat is zeker in deze hectische, gestreste tijd een enorme luxe.' En hoewel Yin-houdingen niet altijd comfortabel voelen, is dát juist de oefening: leren hoe je in een ongemakkelijke situatie toch kunt loslaten en ontspannen.
Hoe vaker je Yin doet, hoe kleiner de fysieke ongemakken worden. En hoe groter het meditatieve effect. 'Zo creëer je ruimte: in je lijf, je hoofd en in je leven.

Level beginners.

Of je nu man of vrouw, jong of oud, stijf of soepel bent: pilates is voor iedereen gunstig. Het richt zich op het versterken van je core-spieren en verbetert je houding. Ideaal voor wie een ganse dag op een stoel zit voor een scherm of voor wie last heeft van rugklachten.

Pilates is bedacht in het begin van de twintigste eeuw door de Duitse Joseph Pilates (1880-1967).
Hij ontwikkelde een unieke set van daadkrachtige fysieke oefeningen. Hierbij werden elementen uit de Hatha Yoga en Body Building met elkaar vermengd. De mentale inspanning werd gebruikt om de spieren te kunnen beheersen.

Een yoga les voor beginnende maar ook gevorderde yogi's. Je leert je ademhaling te controleren en brengt je lichaam en geest samen. Kortom, het biedt je alle tools die je nodig hebt voor de practice van yoga. Je gaat ook aan de slag met je innerlijke kracht. Zo creëer je meer bewustzijn voor je eigen lichaam. Hoe voel ik me? Welke emoties treden er op? Dat zijn vragen die je jezelf waarschijnlijk zal stellen tijdens de yoga practice. Zo leer je jezelf beter kennen, wat perfect is als je net begint met yoga.

Restorative of herstellende yoga helpt je beter te ontspannen, geeft je een dieper gevoel van relaxatie en verlaagt je stressniveau. Met de hulp van dekens, blokjes en bolsters gaan we ons lichaam in een ondersteunende, comfortabele en ontspannen houding leggen. Dit is prima als je herstellend bent van een ziekte, last hebt van chronische klachten, te maken hebt met een burn-out of gewoon vermoeid bent. Het helpt je om op een vriendelijke manier de weg naar binnen te vinden om de rust die zich daar (uiteindelijk) bevindt op te zoeken. Deze les heeft dus een relatief rustig en meditatief karakter.