Wat houdt yogalates in?

Ademhaling & ontspanning (van yoga): Net als bij yoga wordt er veel aandacht besteed aan een gecontroleerde ademhaling, ontspanning en het vinden van innerlijke rust.
Core stability & kracht (van pilates): Tegelijk ligt de focus op het versterken van de kernspieren (buik, rug, bekken), wat typisch is voor pilates.
Houding & balans: Yogalates helpt bij het verbeteren van je houding, coördinatie en balans.
Mobiliteit & flexibiliteit: Door de combinatie van dynamische en statische stretches uit yoga wordt de flexibiliteit op een veilige manier vergroot.

Voor wie is yogalates geschikt?

Yogalates is geschikt voor bijna iedereen:
Beginners die op een zachte manier willen beginnen met beweging.
Mensen met rug- of houdingsproblemen.
Sporters die extra core stability of flexibiliteit zoeken.
Wie op zoek is naar zowel fysieke als mentale balans.