Yin flow is een les die begint met zachte, vloeiende beweging om het lichaam op te warmen, de adem te activeren en spanning aan de oppervlakte los te laten.
Van daaruit vertragen we stap voor stap en gaan we over in yin-houdingen: langer aangehouden, aardende poses die uitnodigen tot zachtheid, stilte en diepere ontspanning.
De practice brengt activiteit en rust samen: eerst zacht bewegen om het hoofd te klaren, daarna in yin zakken om het lichaam te voeden en het zenuwstelsel tot herstel te brengen.

Sluit je aan bij ons en ervaar de kracht van beweging én rust in één sessie!

Wil je sterker worden, flexibeler bewegen én ontspannen?
Yogalates brengt het beste van yoga en pilates samen in één dynamische les. Je traint je core, verbetert je houding en laat spanning los. Een complete workout voor lichaam en geest. Schrijf je in en ervaar het zelf!

Voor wie?
Iedereen die behoefte heeft aan ontspanning
Mensen met stress, spanningsklachten of herstelbehoefte (bijv. na ziekte of blessure)

Wat is het?
Een zachte yogastijl met lang aangehouden houdingen (soms 5–20 minuten).
Er wordt gebruik gemaakt van props zoals bolsters, dekens, blokken en kussens om het lichaam volledig te ondersteunen.
Het is niet gericht op spierkracht of flexibiliteit, maar op diepe ontspanning.

Voordelen
Vermindert stress en spanning
Ondersteunt het immuunsysteem
Verbetert slaap en herstel
Helpt bij burn-out, chronische vermoeidheid en angstklachten
Brengt je in een staat van diepe rust, vergelijkbaar met een meditatieve staat