YOGA MASSAGE
"Ontspanning is geen luxe, maar een basis."
Een Yoga massage of body reset is een rustige, meditatieve vorm van Thaise massage die lichaam en geest weer in balans brengt. Het combineert zachte strekkingen, ritmische druk en bewuste ademhaling, met veel aandacht voor ontspanning en aanwezigheid in het moment.

Yin yoga is een rustige, meditatieve yogavorm waarbij houdingen 3 tot 5 minuten (soms langer) worden vastgehouden. Yin yoga is deels geïnspireerd door traditionele Chinese geneeskunde en werkt met energiebanen (meridianen) in het lichaam.

De meeste houdingen worden zittend of liggend gedaan. Vaak worden hulpmiddelen gebruikt zoals blokken, bolsters of dekens voor ondersteuning.
Yin yoga richt zich op lange houdingen – Je blijft meerdere minuten in één houding.
Yin yoga werkt op diepere lagen – Richt zich op bindweefsel, gewrichten en ligamenten (niet alleen op spieren). Er is focus op ademhaling en bewustzijn

Voordelen:
Meer flexibiliteit
Betere mobiliteit van gewrichten
Minder stress
Goed herstel na intensieve training
Meer mentale rust

Yin restorative
Perfecte aansluiter op de voorgaande les Kundalini.
Relax yoga is een zachte, rustige yogavorm die volledig gericht is op ontspanning van lichaam en geest. Het tempo ligt laag, de houdingen zijn mild en er is veel aandacht voor ademhaling en loslaten.
Relax yoga is ideaal als tegengewicht voor een druk leven en helpt je opnieuw in contact te komen met je lichaam.

Wat kan je verwachten?
Zachte stretches
Ondersteunde houdingen (vaak met kussens of dekens)
Diepe, rustige ademhaling
Lange ontspanningsmomenten
Soms meditatie of zachte muziek

Voor wie is relax yoga geschikt?
Mensen met stress of spanningsklachten
Wie slecht slaapt
Beginners
Iedereen die nood heeft aan rust en herstel

90 minuten 1 op 1, ademwerk, lichaamswerk of een combinatie van de 2, onder begeleiding van Sarah.

Gentle Yoga die volledig gebaseerd is op Hatha yoga, is een klassieke vorm van yoga die zich richt op het beoefenen van lichaamshoudingen (asana’s), ademhalingstechnieken (pranayama) en ontspanning.

Voor wie is het geschikt?
Hatha yoga is ideaal voor:
Beginners
Mensen die meer flexibiliteit en kracht willen opbouwen
Wie op zoek is naar ontspanning en stressvermindering
Iedereen die een zachte, toegankelijke yogavorm wil beoefenen

Wat doet het voor je?
Verbetert houding en mobiliteit
Versterkt spieren
Vermindert stress
Bevordert mentale rust

Het is een goede basisvorm van yoga en vaak de start voor wie andere stijlen wil ontdekken.