Restorative Yoga betekent letterlijk ‘herstellende Yoga’ of ‘vernieuwende Yoga’ en is bedoeld om tot diepe ontspanning te komen en daarmee het lichaam te laten herstellen. Een belangrijk onderdeel is dat door middel van het gebruik van veel verschillende Yoga accessoires op zowel lichamelijk, mentaal als emotioneel vlak ontspanning wordt gevonden. Houdingen die vaak voorkomen bij Restorative Yoga zijn voorzichtige twists, zittende vooroverbuigingen en voorzichtige achteroverbuigingen, de houdingen worden minimaal 5 minuten (tot wel 20 minuten) aangehouden. Met behulp van yogahulpmiddelen breng je je lichaam in de juiste houding en vervolgens ga je je volledig ‘overgeven’ aan de zwaartekracht. Er is geen sprake van inspanning en je doet vooral liggende en soms zittende houdingen. Staande houdingen komen niet voor in Restorative Yoga. Tijdens de diepe ontspanning stimuleren we ons parasympathisch zenuwstelsel, wat een ontspanningsreactie bevordert en stress in ons lichaam vermindert. Het parasympatische zenuwstelsel is onder meer verantwoordelijk voor het vertragen van onze hartslag en ademhaling en het verhogen van de bloedtoevoer naar vitale organen. Door een langere tijd in de poses te verblijven gun je je lichaam de kans om organen te laten herstellen.

*reserveren via info@praktijkqiflows.nl

Een workshop waarin we de eeuwenoude kunst van cupping combineren met de moderne benadering van detox en voeding. Leer hoe je gifstoffen kunt verwijderen, stress kunt verminderen en je lichaam in balans kunt brengen. We gaan de techniek toepassen op onze benen. Deze workshop is geschikt voor zowel beginners als degenen die al bekend zijn met cupping en detox.

Wat kun je verwachten?

✨ Inzicht in de voordelen van cupping en detox
✨ Demonstratie en praktische oefeningen
✨ Tips en de benodigdheden voor thuisgebruik
✨ Een gezellige avond met koffie, thee en lekkernijen
✨ E-book met alle informatie zodat je thuis nog alles na kunt lezen

Prijs: 99,- euro - reserveren via info@praktijkqiflows.nl

Het grootste effect bereik je wanneer je Yin beoefent in combinatie met Yang. Voor de juiste balans tussen beide bestaat een Yin les uit een afwisseling van het langer vasthouden van Yin houdingen en korte Yang posities.
De houdingen die je bij Yin aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. In Yin worden posities langer vastgehouden. Waar je bij de meeste sporten je spieren aan- en ontspant gaat het er bij Yin om dat je zoveel mogelijk spieren loslaat. Het bindweefsel en de gewrichten zijn Yin, omdat ze stijf en niet elastisch zijn. De spieren zijn Yang: elastisch en zacht. De begrippen Yin en Yang zijn overal op toe te passen. Yang staat voor het extraverte, het verandelijke en beweeglijke. Yin vertegenwoordigt het introverte, stabiele en onbeweeglijke. Zo zijn aarde en het donker Yin, en lucht en licht Yang. Yang sporten richten zich dus op de kracht van de spieren.
En soms moet het lichaam eerst rustiger gemaakt worden voordat de geest rustig kan worden. Door je te focussen op de bewegingen van je lichaam en de focus op je ademhaling wordt zowel lichaam als geest steeds rustiger en val je vanzelf in de meditatieve Yin staat. Gebruik de asana’s in Yoga als meditatie in beweging om steeds stiller te worden en dan pas kan je je overgeven in de Yin houdingen anders blijft je geest onrustig.

Reiki is een vorm van therapie die gebruik maakt van eenvoudige hands-on en visualisatietechnieken. Het doel is de stroom van levensenergie te verbeteren. Reiki beweert veel van dezelfde voordelen te bieden als traditionele massagetherapie, zoals:
• het verminderen van stress
• het stimuleren van het immuunsysteem
•het verhogen van energie
•het kalmeren van het zenuwstelsel
•het verlichten van de pijn en symptomen van gezondheidsproblemen.
Reiki richt zich op de oorzaak van de symptomen. Het is een alternatieve vorm van therapie die kan worden gebruikt in combinatie met andere therapieën, medicijnen of behandelingen. Reiki kan dienen als een krachtige ervaring voor iedereen die zijn Zelfbewustzijn wil verdiepen.

In deze Self Care Special worden de technieken van Reiki en Sound healing gecombineerd, deze special is ontworpen om lichaam en geest te voeden. Terwijl je je in een comfortabele positie nestelt, ontvang je helende energie via een groeps Reiki om je energiecentra in balans te brengen en te harmoniseren. De klankschalen brengen je verder in een staat van diepe ontspanning waardoor je lichaam in een staat van natuurlijke genezing en herstel komt. Deze helende Self Care avond is een gelegenheid om een moment voor jezelf te nemen, om je welzijn te koesteren en je vitaliteit te herstellen. Of je nu op zoek bent naar emotionele genezing, stressvermindering of gewoon een vredige ontsnapping, deze sessie verfrist en vernieuwd en zo kan je je weekend ontspannen beginnen.

Reiki Level 2 en Master & Teacher Cursus